感觉这空气

我就想在我们空气净化器的房间里面就有这种感觉，我就想在公交运动多待几分钟，真的让我感觉到。如果家庭里面有这么一个空气净化器，在家里面是让我们全家人远离伤害，远离毒素，远离伤害，远离污染源

不，你感觉腹部的肌肉非常的轻松，现在让我们再深深地吸一口气，憋着这口气，现在将空气吐出体会一下，随着空气的吐出，你的腹部的肌肉感到非常的轻松，这种放松的感觉正在向下卖烟传递现在已经到了你的臀部，你感觉臀部的肌肉非常的轻松

甲醛吸附进去以后先不会释放出来，而且换出来的就是很清新的天然的，新鲜的空气，但真正的让我们感觉到静家就感觉到森林般的感觉是让我们到天然氧发的感觉，相当于我们如果有个和家庭理论，有个经空气净化器放在某个房间

最后就通过权威领导机关工作人员的口来说出来，政府服务像空气一样，平时没感觉需要的时候就无处不在又点出来了，空气政府就像空气一样，平时没感觉需要时候要无处不在，那么再看下一段

他看到了一切巨大的山谷，照常充满铜烟的绿色，远处的高山比任何感觉更充实。所有现实连都天空，空气和牧场都存在着久违的空气，再次清凉地进入它的一个肺液，感觉空气正在他胸中重新打开

此时此刻，当下身体的感觉体验一下我们此时此刻的呼吸，可以觉察一下我们吸气的时候，我们呼气的时候呼吸感觉最强烈的地方，这个感觉最强烈的地方可能是空气流经鼻腔时的感觉

感觉腹部的起伏运动，如果你发现一开始很难感觉到腹部的运动可以把手放在腹部上，空气进入你的肺时，横隔膜，胸腔和腹腔之间的风格向下拉往外，推动你的腹部空气从肺部出去时，你的父母就往里苏感觉呼吸的进出，顺着呼吸气流专注于你腹部起伏的感觉

在这个呼吸绝对练习中，无论是体会，身体，哪个部位的感觉，都让呼吸充满你的意识，那可能是腹部一股一别的感觉，也可能是胸部一起一伏的感觉，或者是空气在鼻孔中流通的感觉，还可能是呼吸时整个身体的感觉

不要有任何失去，但要保持整个人和身体的清醒，感觉你的身体如此紧急，甚至可以听到你的心跳，用心去倾听空气，进入鼻道的声音，用心去感受空气与鼻道接触的感觉，感受胸部的运动

在这个呼吸觉知练习中，无论是体会，身体，哪个部位的感觉，都让呼吸充满你的意识，那可能是腹部一股一别的感觉，也可能是胸部一起一浮的感觉，或者是空气在鼻孔中流通的感觉

在仔细的体验一下，你直升于大草原上的感觉，带着这种感觉，回到现实中来，感觉一下身下的床或者椅子呼吸一下新鲜空气，想一想这间屋子的样子，活动一下，双手活动一下双脚

关起这份我关系形态，那种感觉不知道可能效益觉李俊和魏贵希望知道思维美小的，尤其有所不行之何人何贵你皆知一波行业指月兴趣与严格赋予空气里有指月兴趣与严格赋予空气里面

安然的存在，稳稳地坐在蒲团椅子或者板凳上，感觉整个身体以及身体的感受，感觉你的皮肤好像会自然的呼吸感觉身体四周空气的流动接触整个身体的内在与外，在直接感受身体的感觉，而不是透过想法来感觉身体将这一切融入

安然的存在，稳稳地坐在普通椅子或者板凳，感觉整个身体以及身体的感觉。你的皮肤好像会自然的呼感觉身体四周空气的流接，触整个身体的内在与外，在直接感受身体的感，而不是透过想法来感觉将这一切

旧空气排出新的空气，填满整个空间，你躺在那里，想象呼吸的气流充满整个身体，把空气吸入全身呼出。现在放下呼吸的知觉只是躺在那里，让身体保持现在的状态，身体有一种回家的感觉，保持身心的完整