感受你

你既然已经为自己筑低了，就试着不带任何想法去体验这些感受，允许感受在你之内完全的表达允许感受流过你的内在允许感受客观的存在你之内投射。当我们压抑负面的感受时，这些感受就很有可能被我们无意识地投射到别人身上

朋友圈很多人都是讲事实，讲观点，但很少人在上面讲感受你朋友圈，有时候要讲感受，知道你有没有发现，有时候你朋友圈讲感受，或者说你你看到有人在朋友圈讲感受，是很容易抓住你注意力的

你身子也紧，你脖子也僵，你出来的感觉肯定是没有自然感，但是你要先有这种感受，你刚才感受非常好，海阔天空，你要雨花香，咬牙切齿，你都有指导根据词的本意去拉住这种感受，下一步从内心给感受，从内心给感受

你知道这个概念没用，你必须一个的把这些他人，他物成就你的方式找出来，一个的用心去感受对立面思维，获得真切的感受，甚至为了获得更切身更准确的感受，你必须去做自他曾经为你做的事

左腿左脚放在你每一个脚指头上面，放在你的右臂，右手右肩膀放在你的右腿，右脚每个脚指头上，就感受一下它们感受一下你每一个关节，感受你每一个每一块肌肉的感受，尝试着多深呼吸，感受呼吸时候的感觉

冥思那些渐渐将你定义的事物感受你一天所做的事情，说我不只是我的工作，感受你晚上睡觉的处所说我不只是我住的地方，感受你爱的人说我不只是所拥有的关系，感受你吃过的苦说，我不只是我的过去感受你自己的名字

试着不在任何想法去体验这些感受，允许感受在你之内完全的表达，允许感受流过你的内在允许感受客观的存在你之内投射。当我们压抑负面的感受时，这些感受就有可能被我们无意识地投射到别人身上

你不再连在你羡慕了过去，而且正在把痛苦或限制性的过去，同时，在等下时刻，你能做的就是在感受身体时，请感觉感受爱，不要认同感受所带着的故事，有觉知的体验，这些感受如果有必要，就需要感受零在

你你才感受不到时间的存在，感受不到时间的流淌，而感受不到时间的时候，你会发现你才有了灵感，你才有了做好事情的，更大的潜力或者可能性，就像我昨天说的伟大的作品，这种灵感流淌

微微的发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以请接受自然而然出现的感觉，感受你的膝盖，感受你的大腿，臀部，再感受你的腰部背部感受你的整条脊柱在感受你的小腹部

现在我们花一点时间来感受你的身体，请感受你的脚趾就是把你的注意力放在脚趾上，不用使劲儿感受你的脚掌，脚心，脚后干儿，脚面，脚踝在感受你的小腿，把注意力缓缓的向上移动

也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以请接受自然而然出现的感觉，感受你的膝盖感受你的大腿臀部在感受你的腰部配补，感受你的整条脊柱在感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置

看看你的内在空间是怎样的感受它，我们会带领你继续朝前走，感受这个内在空间的原初感受他原本的模样，他是爱的空间，他是流光溢彩的，赶紧走在其中，你会感受到他的温暖，他的流光溢彩，你能感受到在这里你是无比安全的

我会特别的觉得感慨真的就是你，只要是说去看到王老师的时候，他永远脸上都是笑容，你会永远感受到他的一种温暖，你也会永远会去感受到他的一种力量，你也会永远感受到他的一种

他不仅在生别人的气，还在生自己生气的气，有的人会感到气馁和内疚，为自己随便生气而感觉到愧疚，在感受后面还有感受你对你的感受产生了怎样的感受，处理感受的感受和处理感受一样，需要的是更深入的体验与观察感受的观点