感受你的伤

表达负面的感受未必全都要与其涉及的人分享，唯有在隐瞒这些感受将会有损于你的道德品质，或者导致别人相信不停的时候才有必要和别人交流。这些感受负面的感受频率不是踪迹的真相，哪怕在此时，他显得是你的真相，他可能来自你受过的尚未权威的伤害

例如，或许你现在的工作是会计师，但是你一直很想发挥你的美术天分，认真观察你的身体，观察一下，当你想着你的现状和你的梦想是身体感受有什么变化，注意这些愉快和不愉快的感受，悲伤和喜悦，你的身体是一套很棒的工具，会协助你调整成和宇宙一致的频率

并说出自己的感受，你可能像很多不知道自己有什么感受的成年人一样，他们无法帮助自己的十几岁孩子，而这个年龄的孩子有很多感受，等待着被说出来学会识别并表达你的感受，是你给孩子的一件伟大礼物，悲伤，孤独，爱同情

微微的发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以请接受自然而然出现的感觉，感受你的膝盖，感受你的大腿，臀部，再感受你的腰部背部感受你的整条脊柱在感受你的小腹部

现在我们花一点时间来感受你的身体，请感受你的脚趾就是把你的注意力放在脚趾上，不用使劲儿感受你的脚掌，脚心，脚后干儿，脚面，脚踝在感受你的小腿，把注意力缓缓的向上移动

也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以请接受自然而然出现的感觉，感受你的膝盖感受你的大腿臀部在感受你的腰部配补，感受你的整条脊柱在感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置

不要否认，正在发生的事情也不要否认你的感受，发觉自己什么也做不了，也许会让你感到无助，悲伤或愤怒，但你要接受你的感受，更进一步接受你什么也做不了的事实，完全接受他，你真的主宰不了死亡，沉浮于眼前经历的一切

父母或老师主动的赋予孩子力量的回应，包括承认孩子伤心的感受，避免惩罚和还击，建立信任，又用反射式倾听，说出你的感受，做出弥补，表现你的关心，鼓励其长处同等的对待孩子，不要选边站，召开家庭会议或班会

他在用自然环境描写的时候，就为后文做了一个烘托，同时又埋下了一个伏笔，一切情语接情语，用自然环境描写开头，你会发现你的文章即使不出现人开头，也会让人感受到你的悲伤或者是你的欢乐

三，感受现在感受一下你的周围，声音和给你的感觉，考虑一下你的念头和感受，还有正在关注什么，你不需要经历你的念头进入冥想，你需要意识到你的念头在运动发散，你的思想不要去感受他，不要受他干扰

能看到防卫的盔甲会阻断你与他们之间的联络，会压抑伤害你的生命力，弱化你感受痛苦的能力，封闭你的新闻，让你逐渐活成一个别人讨厌的人，也希望你在保护自己的同时，别忘了站在别人的立场，去感受他的不容易与生命之痛，去唤醒自己的慈悲之心

整个漩涡的力量再一次的再往下，感受到自己海底轮的战斗，你发现整个海底轮像一个巨大的漩涡一样，整个的金色的能量布满了你的伤腿，还有你的记住充满了巨大的能量，它是有更多的

以南方许林一滴露水的晶莹，感受我的清澈，当我以茫茫北国一片雪花的温柔感受你的状态，每当我及万里长城上一块砖的厚重感受你的历史，当我以春天故事里一朵花的绽放，感受你的风姿，当我几十个中国人的脉搏感受你的心跳

如果你回顾上一次你开始感觉烦恼的情形，并描述你的感受，可能会有很多不同的字眼跳进你的脑海中，悲伤、忧，郁、消沉，悲惨，沮丧，低，落、自怜，这些感觉的强度可以改变

推动我们唤醒我们的灵魂，因为孩子我们成为了更好的自己，但我内心足够强大，当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤，你讨好我，我看到你需要认可你超理智，我体会你的脆弱和害怕