感受你的伤

在你心里的人，感受你的情感，让他自然流动，认真感受你的心跳，你的喜悦，你的悲伤去触碰这份爱，感受他带给你的力量和你的心理变化，这是我们和自己交流去感受自己的一种方式

有一种爱叫做放手，作者风扬从心里是如此，爱你，躲在这星球的意雨，默默地把你的一切记起念你的名字，想你的心情，听你的心声，欢喜你的欢喜，忧伤，你的忧伤，感受你的感受

表达负面的感受未必全都要与其涉及的人分享，唯有在隐瞒这些感受将会有损于你的道德品质，或者导致别人相信不停的时候才有必要和别人交流。这些感受负面的感受频率不是踪迹的真相，哪怕在此时，他显得是你的真相，他可能来自你受过的尚未权威的伤害

这是父亲挺身，必须要挺身儿，父亲必须要挺身而出的一个主要原因是我们要尊重孩子的感受，而且在别人尊重不到孩子感受的时候，别人伤害了孩子，自尊的时候，我们要站出来说请停止你的方式可以是激烈型的，你的方式也可以是温和型的，你的方式也可以是坚定型的

让他飘荡在西部人的故事里，你可以让你的头脑停一停，让你的心去感受它，去感受一个徘徊在黑暗中的小小的生命，他的寂寞，他的迷惑，他的无助就会刺伤了你，它会激起你内心一种很美的东西

并说出自己的感受，你可能像很多不知道自己有什么感受的成年人一样，他们无法帮助自己的十几岁孩子，而这个年龄的孩子有很多感受，等待着被说出来学会识别并表达你的感受，是你给孩子的一件伟大礼物，悲伤，孤独，爱同情

例如，或许你现在的工作是会计师，但是你一直很想发挥你的美术天分，认真观察你的身体，观察一下，当你想着你的现状和你的梦想是身体感受有什么变化，注意这些愉快和不愉快的感受，悲伤和喜悦，你的身体是一套很棒的工具，会协助你调整成和宇宙一致的频率

你意志很麻木，很难不因为你没有爱，就不能敏锐的感受世界的瞬息变化，不能感受另一些生命的存在，不能感受他们的悲伤，欢欣团痛，也不能感受自己内心的瞬息变化，喜怒哀乐都以初大冲动的方式冲撞你的时候

微微的发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以请接受自然而然出现的感觉，感受你的膝盖，感受你的大腿，臀部，再感受你的腰部背部感受你的整条脊柱在感受你的小腹部

现在我们花一点时间来感受你的身体，请感受你的脚趾就是把你的注意力放在脚趾上，不用使劲儿感受你的脚掌，脚心，脚后干儿，脚面，脚踝在感受你的小腿，把注意力缓缓的向上移动

也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以请接受自然而然出现的感觉，感受你的膝盖感受你的大腿臀部在感受你的腰部配补，感受你的整条脊柱在感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置

这是父亲挺身，必须要挺身儿，父亲必须要挺身而出的一个主要原因是我们要尊重孩子的感受，而且在别人尊重不到孩子感受的时候，别人伤害了孩子，自尊的时候，我们要站出来说请停止你的方式可以是激烈型的，你的方式也可以是温和型的，你的方式也可以是坚定型的

不要否认，正在发生的事情也不要否认你的感受，发觉自己什么也做不了，也许会让你感到无助，悲伤或愤怒，但你要接受你的感受，更进一步接受你什么也做不了的事实，完全接受他，你真的主宰不了死亡，沉浮于眼前经历的一切

你不需要任何的想法去说这是我的脚趾头，你继续感受一下，用同样的方式，你可以感受到你的脚心，手心，你可以去感受你的背，你去感受你的肩膀，你感受你的眉心，可以感受您的练习

我们进行三个有意识的呼吸，去深深的觉察，我们在一呼一息之间，深深的吸气，缓缓的呼气，再一次深深的吸气，缓缓的呼气去感受内在的平静，去感受当下此刻你的心跳，将我们的念头带入当下，秉去关于你的过去，将来和伤痛的一切杂念，缓缓的呼吸