好枕头

枕头的长度应够头部在睡眠时翻一个身的位置，枕头不一过宽，以十五到二十厘米为宜。过宽容易使头颈部关节肌肉紧张，软硬适中，枕头已转硬适中，以稍有弹性为好，枕头待应会是头颈部

我们选择的枕头透气性和散热功效，以保证我们的睡眠以外，一个好枕头的弹性还要适中，因为过硬的枕头会使枕头与颈部的接触面积缩小，压强增大，感觉不舒服，但如果枕头太软

最后，再把另外一段儿也同样扎紧，整个枕头呈现出枕头体的圆柱形，就好比一个大的白兔奶糖的形状，这样这个黄豆枕头就做好了，我们可以每天把枕头放到颈椎下面来按摩，我们的颈椎效果非常的棒，黄豆枕头它的软硬度跟锁装的豆子多少都是有关系的

我们后边我会专题来大家分享一下如何挑选适合自己高度的枕头，如何用好枕头，我们的税制应该怎么样的，我会专题来讲，但是这里只是提醒大家一定要选合适高度的枕头，适合自己高度枕头才是预防颈椎病很重要的一部分，否则人睡着觉的时候睡姿不好或者枕头高度不好，很容易颈椎就扭曲了

枕头压平约肩膀的厚度，侧睡的人枕头约肩膀的宽度，如果枕头买回家还是觉得不舒适，可以用大浴巾折成枕头，大小便在枕头下对折或者摊开自行调整成舒适的高度习惯。测试的人注意枕头要略高才舒适

在西方，枕头是一只装着羽毛，正好撑起头部的口袋，在中国，枕头却是支撑颈部是一只小竹凳或者一截木头，更为常见的是一块砖头，没有一个西方人能枕着中国人的枕头而不感到难受的

维持脊椎正常的生理曲度和骨骼的平衡，例如，为了保持颈椎的正常曲度，最好能够将枕头换成符合人体颈椎曲度的健康枕头，避免睡得过高，过低，过软，过硬的枕头，睡眠姿势以养睡为主

九，选择合适的床品，对改善睡眠也至关重要，比如床单和被套选用纯棉，丝绸，足纤维和亚麻等透气性好的材质床垫使用五到七年后要更换。挑选枕头时要注意看枕头的透气性，避免枕头过低过高或支撑度不够

这个已经是成为世界性的一个民间活动，每年德国柏林枕头大战来减压，法国巴黎枕头大战列减压，荷兰阿姆斯的单枕头大战列减压，英国伦敦枕头大战来减压，匈牙利不达佩斯枕头大战来减压

第五个情患枕头和枕巾，每晚睡觉和枕头接触时间长，脸部接触的枕头，枕睛一定要干净枕筋最好是定期洗一次枕头，要经常拿出去暴晒，晒一晒，防止细菌滋生。脸上长痘不仅仅是给我们正常生活和工作环境造成了影响，还会严重威胁了我们的皮肤健康

太硬的枕头只会让颅骨变性，一些人会选择泡沫，海绵的枕头非常的柔软，摸起来很舒适。但是因为弹性很好，在整下去的时候，头部会紧贴泡沫，就会导致局部的头皮血液流通不顺畅

古代偷情故事，古代女人偷情自带枕头，西厢记里红娘抱着枕头送崔莺莺香旧张生鸳鸯枕。翡翠青羞答答不肯把头抬弓鞋，凤头窄云鬓坠金钗是不是很让人向往，只是鸳鸯枕是什么样的枕头

我们中国的枕头最早是方形的，今天我们所睡的那个典型的枕头是应该近代从日本传入中国的。方方的枕头最早是用木头做的，枕子是木子旁诗经当中就有爱情的诗歌用到了枕头的这个意象

二，枕头的高度不合适，长期使用高度不合适的枕头会使颈椎某处区区过度，会对此处的韧带关，节囊，脊髓及椎体等部位造成不利影响，甚至引发脊椎病如何正确使用枕头回到最开始的问题

睡觉时头不易从枕头上滑下来，除了枕形，枕头的软硬程度也要关注。选择要适中，枕头太硬的话，与头的接触面积小，头皮会各得不舒服，反之，太软的话难以保持高度稳定，同样会不利于睡眠