黑夜闭上双眼

头部保持不动，双眼注视左手大拇指注视右手打拇指，再回到左手打拇指，重复这个过程十遍休息，并闭上双眼在身体左侧重复同样步骤，始终保持头部盒脊柱挺直，最后闭上双眼休息可以进行几遍，无眼练习呼吸，直视前方时吸气

都陷入了一滩温暖的淤泥，吞其他女孩儿的脸，仿佛凭空乍现，她的眼睛开始感到疲惫，闭上眼睛，他闭上了双眼，有什么落了下的，仿佛带着面具，黑色的眼线笔正勾勒着他的双眼

或由受诉者口头报告，其反映做测试前接让射速的调整呼吸处于放松状态，听从指令上肢悬浮，双手悬空屏放闭上双眼，心中想象左手挂有一个氢气球，右手上有一个很重的铅球，过一段时间约十秒后睁开眼双眼，双手不要动，看看双手如何手掌相吸，双手悬空，掌心向上，掌心相对，闭上双眼

拇指举到最高处后，慢慢回到起始位置，头部保持不动，双眼从始至终注视着大拇指换成右手打拇指重复同样步骤。每个大拇指重复练习，十遍，始终保持头部和脊柱挺直，最后闭上双眼休息可以进行几遍，无眼练习呼吸，双眼向上移动时吸气，双眼，心下降势呼气

是否停留在身体表面，亦或是内部闭上双眼，这样能让练习变得简单，同时意念集中于心，在内心默念魔咒，谢谢练习几次之后，你可以不用再闭上眼睛，但一般说来，闭上眼睛会让你心中的感恩情绪更加强烈

回到朝向正面的姿势，放下手臂休息一下，请闭上双眼，再次抬起右手臂，右手掌在臂上的双眼前面，头手虚干，一起向左侧转动，在轻松的范围内转动，但保持头手，躯干之间的关系

不能弯曲，轻轻闭上双眼或半征商业，先把气从口和鼻子慢慢吐出边吐边使腹部凹进去，带气完全吐出以后，闭上嘴，从鼻子慢慢吸进空气，把腹部渐渐鼓起来，吸足空气之后暂停呼吸，一边儿从鼻孔轻轻吐气，一边让腹部凹近

表现形式具体而有效，也就是说，实时让人想到某种自然物体或细觉恰是东方语言。因为在东方语言中表现黑夜使用一棵树，树上有只鸟，一只眼睛已经闭上了另一只野也即将闭上另一个抽象概念或精神态度，也可以用圣经的众多象征中某种象征来表达

以一个自己觉得舒适的姿态知识，坐在沙发或床上，轻轻闭上双眼，将注意力集中的头部闭上嘴巴，轻轻咬住牙关，上面上样面霞有种紧绷的感觉，再将牙关慢慢的放松。这时仔细感受一下面下的肌肉是否产生了松弛的感觉

有人说，结婚前要睁大自己的双眼，结婚后要闭上自己的一只眼，闭上一只眼，就是说夫妻之间要懂得装傻，要有明白了一切却不点破的境界，凡事没必要弄个水落石出，相互理解，多为对方让步，这才是婚姻长久的秘诀

对大能力体会心中的感激之情，集中精神，将注意力投向心脏附近的区域，闭上双眼，将注意力保持在心脏区域，在大脑中默念魔咒。谢谢列出心中最渴望的十个戏院，逐一读出每个戏院同时进行这个练习，非常双眼意念集中于心脏附近

模仿彩虹的形状，双手做柔的动作闭上眼，双手在面前画一条弧线，闭上双眼，伸出双手做摸索的动作。双手仿佛称蒿的动作，双手从中间向两边划开，眼睛向上看。双手做拥抱的动作表示

找到一个舒适的坐姿，注意你的背要挺直，双脚要舒适。如果坐进椅子里会更舒服的话，请坐在椅子上，或者如果把抱枕放在你的座位和膝盖上，更舒服的话，请用抱枕轻轻闭上你的双眼

焦虑刺激与松弛活动相配合，让受辅导学生轻松地坐在椅子上闭上双眼，做肌肉，放松运动，等达到完全放松后，要求学生想象焦虑，刺激等级表上第一个刺激情境，转入想象第二个刺激情境

在伙伴们温暖的怀抱中，静静地体味着爱与能量的碰撞与传递，闭上双眼，感觉很温暖，很踏实，很有安全感，于是珍惜着每一次的拥抱，时刻用心体味着拥抱与被拥抱的感动与真实