呼你的脸

感觉你的脚在动物动动你的脚指头，感觉能量由你的身体上来感觉你的手动动，你的手指头感觉能量由你的上半身上来深呼吸一下，感觉呼气的时候弄出点儿声音，感觉你脸上的精力，感觉你所做的那地方

试听移动在聚宝宝眼睛二十到二十五厘米处，将彩色带响声的玩具左右摇晃，慢慢移动，使宝宝的视线随玩具移动或和宝宝面对面带宝宝看清你的脸后，你一边呼唤宝宝的名字，一边移动脸

变得简单良知是一切，说现在保持安静，不要说话，闭上眼睛进入内，在这把椅子坐起来感觉如何，你的心脏和面部感觉如何，你的脸就是你心灵的镜子，现在感觉你的腿在地上感觉你的呼吸

放松每一根脚指头，我要引导你进入更深的催眠状态，借由深度放松身体，你就会进入更深的心灵世界，继续深呼吸，放松你的下巴，放松你的嘴唇，脸颊一戴的肌肉放松你的喉咙，放松两边的肩膀

时间的这种练习都来了一个经验，眼睛低垂，你的眼连你不需要去低头低垂，你的眼帘看一下你的别沿着你的鼻尖的延长线，慢慢的看向前方地板的某一个点，代指随着自己的下一次呼气，缓慢的弯和双脸

时间的这种练习都来了一个经验，眼睛低垂，你的眼连你不需要去低头低垂，你的眼帘看一下你的别沿着你的鼻尖的延长线，慢慢的看向前方地板的某一个点，代指随着自己的下一次呼气，缓慢的弯和双脸

马赛当我临走时，我高呼着你的名字，而且我已深深了解你的罪恶和秘密的眼，依恋的不仁，舍去的看着你，看着是海角的沙滩上叫嚣的繁殖着那暴力的，无理性的，你的脸岩和你的香海洋，伸张者的巨壁

最后，把你的注意力集中在颈部和喉部，向上扫描头和脸，注意你的身体从头到脚，从身体一侧到另一侧，从前身到好背，感觉下，全身将呼吸纳入背景之中，用全身呼吸，感受一下呼吸在体内的运动

也就是你的第二个，每一次吸气都演展开，每一次呼气，尝试着落花好，随着下一次的呼气，右手落在后腿上，罗手琪反正是侧弯的体式，要点身体的一点点相互靠脸，有点向后靠着，感觉你的侧要侧弯

放松左右小腿，放松两只脚掌，放松每一根脚趾头。我要引导你进入更深的催眠状态，借由深度放松身体，你就会进入更深的心灵世界，继续深呼吸，放松你的下巴，放松你的嘴唇，脸颊一带的肌肉

练习放松，当你读到这里时，做一个深呼吸，你在你呼气时，在你的身体放松，让你的头皮前额和脸放松下来，没有必要让你的头部因为阅读耳边的紧张，让你的舌头，喉咙，肩膀放松下来，你可以用手臂轻松的握住一本书

脖子放松好，随着吸气先抬起我们的两个手向上，背部用力向上对喊起我们的腿，尝试着你的肚脐减弱，肚脐在地板上的呼气落下来，额头放在地板上，或者侧脸放在地板上放松一下

起床后刷牙洗脸，平静而放松的做所有早上的事情在正念中完成，每一个动作随顺你的呼吸，看好它，不让心念涣散，平静地做每一个动作又安静绵长的呼吸来测量你的脚步，保持淡淡的微笑，至少跨半小时洗澡，在正念中慢慢的洗

放松自己的头皮，放松你的额头，放松你整个脸部的肌肉，让自己逐渐的放松下来，并且允许自己每一次呼气都更加的放松，每一次呼气都进入到更加享受更加美好的状态当中所有不舒服的感觉

干你的干好不好来对照从头到脚之寸，头发有头发白，发头屑，睡觉，打呼脸上长斑，长痘油敷由主夫总验带木黄头晕，疲劳，口干口口苦痰，多咳嗽，嗓子，牙龈出血，胸闷碱，肥胖