呼吸禅

佛陀曾经说，真正的佛法行者应该多去休息，呼吸，勤于休息，呼吸就会圆满似念，处一次进入初禅，二禅三禅，直至四禅，进而拥有观察缘起的智慧了之友情，生死和了之前世的能力

由浅入深分为四禅似空定和灭尽产统称九次地定四禅是九定的基础，主要包括一产，二产，三产，四产等四个阶段。有出禅到四禅杂念会逐渐减弱，但是对外界的声音还是有知觉。修订的，主要方法是观呼吸，通过把注意力放在关呼吸上

都应当运用关照呼吸的方法，在你做禅时开始关照自己的呼吸，首先像平常那样呼吸渐渐缓和下来，直到每次呼吸都变得平静和缓，且连长从你坐下到呼吸，变得深细无声的期间，觉知自己所有的起心动念就如正念经的开始

接下来就让我们讲讲第一个训练大脑的技巧，专注呼吸，排除杂念，练习一专注的腹式呼吸，感觉就像风中的云一样来去取有意识的呼吸就是我的毛是一行禅师，即使你每天需要呼吸两万次，你也不会经常意识到你正在呼吸，你的大脑会自动帮你调整呼吸的节奏，以适应身体的需求

这些心态互相依存，一个影响，另一个若培育了其中的一个，就会增长所有的正点呼吸，重点呼吸是禅修的基础，因为无论你在何方呼吸，都一直跟着你呼吸，做为提升的当下的秒，其基本上只不过是一吸一呼，秉持着正念

你走的每一步，所有众生无论近或远，都会受贿，步行的时候，把注意力集中在每一步，慢慢的走，不要匆忙每一步带领你进入生命中最美好可行禅的时候觉知每次呼吸，你走了多少步，注意每一次呼吸

请留意，当我们的肺倒转时，就有代表数呼吸法，能促进呼吸系统和循环系统的和谐。熟练体式呼呼吸法有助于休息者心不执着于身体的接触，这自然而然导致心灵集中于禅定的状态

悉达多跟沙门修炼的是克己，也就是气绝，自我压制欲望方法一是禅定，也就是扼杀自己的感官练习，减缓呼吸到呼吸近乎终止，减缓心跳到心跳，近乎终止练习从自我中处理，融入天地之中

随时随地做的保持和补充元气的呼吸方法一般刚开始练习难以有感觉，需要持之以恒坐禅那样打坐入境，放松身体，双数环控丹田状，什么都不要想兵器打念呼吸要尽量得到深长而缓慢，呼吸时间是吸气时间的两倍，持续两天左右

寄送呼吸与作禅和行残都是很美妙，但在日常生活中，我们太忙碌，以致忘记了自己要正念的呼吸与步行，寄送或正念诗句，可以帮助我们安住在当下寄送，可以加深我们对容易忽略的事情的体验

人生二零二一年十二月三十日，散文六物思货禅调声调息调审六分钟开始计时开始深呼吸，让我们跟着呼吸一起进出，让我们随着腹部的起伏一起起伏，就像这样全然地进入当下，大脑一片空白，身体好像漂浮在太空

宣农禅学的方法是最清楚，最简单，最直接的路径，特别强调在强大的精进专注在对感受，特别是苦树的直接了，是啥，是通向宣隆柴水瓦的钥匙，凭借着念柱与强烈呼吸这种巨大的精进

并在行走过程中修习正念，享受自己在洗手间的时间，并且记住如厕时间与上班时间同等重要工作中，如出现愤怒或焦躁情绪，克制自己的言语和行为回到你的呼吸，并随顺呼吸出入，直到自己平静下来，行禅也有帮助

禅修的目的不是永不间断的，专注在呼吸上，这件事本身是无用的目标，禅修的目的不是达到一种完全不动于平静的转，虽然那是美好的境界，但它本身无法带来解托，禅修的目的是达到不间断的

禅云云彭地峰，泰山禅亭亭专须封泰山，禅云云地库丰泰山禅云云，摇风泰山禅云云，顺风泰山禅云云雨风，泰山禅会计，汤峰，泰山禅云云，周成王丰太山禅射手都是受天命为帝王以后才得以封禅