黄帝内经看睡眠

这随着我们失眠的进行，睡眠当中的深度睡眠的时间是越来越短的，而快速动眼睡眠的时间是逐渐加长的。好。我们来看一下这个睡眠的四个阶段和快速动眼睡眠都要在睡眠的第一个阶段

欢迎同学们朋友们回到无稽太极出品的黄帝内，经解读上期咱们讲了黄帝内经和春季如何养生这部分给出的春季睡眠的建议，四个字儿业务早起，咱们也通过打惊人的故事和大家分析了古人的早睡晚睡早起晚起具体是什么时间

下面学习黄帝内经与养丑时深度睡眠，让肝血灰尘出新丑时睡得越深，肝净化血液的效率越高。凌晨一点到三点是肝经值班的时间，这个时候是肝脏修复的最佳水，我们的思维和行动都要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰

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二，睡眠产生的机制对睡眠产生的记忆力有两种看法，一种是根据巴普洛夫有关条件反射的研究结果二而提出来的。认为睡眠是一种主动抑制过程，当抑制过程在大脑皮质内广泛扩散，并阔步到脾日下中枢时就引起睡眠

你提到的就生物解虑的问题了，刚才我说到我们的睡眠，医生就是晚上不睡觉，白天给别人看病，你就发现他没有睡觉时间，或者没有一个连续的睡眠时间，只能是零条碎打睡觉，很多搞睡眠的医生本身睡眠就出问题了

记录一整晚睡眠过程的脑波变化，从这些脑部变化的研究得到最明显的发现时，不光是我们前面提过古人睡眠是分段的，就连从脑波来看，我们的睡眠确实是分段的，一整晚的睡眠大约要经历四到五次重复的周期

今天咱们给大家说说这快慢播睡眠之间的关联。从咱们生理学的角度上来讲，这个快播睡眠是慢播睡眠的序幕，也是一个导入阶段，就像咱们看电视连续剧是你看，咱们以前电视连续前面都有序幕

如果我们做了做的店铺的时候是可优比，就是可付之行，可优比大家看他成立一个婴儿睡眠小组，婴儿喂养小组，当他婴儿睡眠小组能做好的时候，他就可以按照这种婴儿睡眠小组的方式去扶持出一个做婴儿睡眠

对于失眠的患者，我们应该如何去治疗火，对于我们的精神意志都有哪些方面的影响，敬请关注解读黄帝内经第三部第十七集令人心烦的火火伤神志会有怎样的表现，也就是心烦意脏，身上觉得是燥热难忍，晚上睡眠也睡不着什么觉火扰心神所导致的失眠可以有哪些对策

生理学家根据人在睡眠中的脑电图机，电图，心电，图眼，弄电图以及血压和呼吸的变化，发现睡眠有正向睡眠和意向睡眠两种交际出现的不同事项组成的正向睡眠，我们又成慢波儿睡眠，非快速眼动睡眠

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命运什么样的睡眠才是好，睡眠时间要打标。小学生每天睡眠十小时，初中生每天睡眠九小时，高中生每天睡眠八小时，成人每天睡眠七到八小时，睡眠时间通常会引人而已，正常成年人

睡眠卫生教育对于入睡及睡眠维持困难，建议进行睡眠卫生教育，同时进行睡眠限制治疗和刺激控制，治疗睡眠时间，教育，睡眠，卫生教育还有可能成为一种增加总睡眠时间的方式

快速眼动起的睡眠，而这两个状态的睡眠在我们整个睡眠过程中是交互轮替着。他在飞快速眼动起的睡眠状态中，包含了入水旗，睡眠，仿垂坡的基础，睡眠期，缓坡睡眠期以及深睡眠期等四个阶段