记忆无眠

上节课我们讲了高效记忆的九大法则，利用勤俭记忆，联想记忆，视觉和听觉记忆，讲写记忆，保证充足睡眠，即使有效复习，避免紧张状态，利用求知欲记忆持续不断地进行记忆努力

一般而言，无意识的神经活动是指那些并不产生显明自觉心理效应的神经活动，比如对于普通人处于深度睡眠，自动过程，欲下反应，程序记忆，语义记忆，信息过滤，遗忘活动，储存记忆，常识记忆，练影记忆，利益认知，内影学习，预设观念等，都属于这类无意识的神经活动

他播放女生的绝对被催眠后产生的虚假记忆的研究十分感兴趣，通过催眠来制造记忆，它催眠患者后，暗示患者前一天晚上患者被邻居的唱歌吵声，赵生炒的无法训养，就然后叫醒患者后问及患者前一天晚上睡眠情况时，患者反馈的是被暗示的记忆，而不是实际情况

假定这些问题可以应用于不同的目的，包括收集信息，建立和谐气氛，给出指导语吸引注意，同时跟随意识和无意识过程引发记忆，尤其是催眠相应的记忆，升换，催眠令意识操载等

心灵在睡眠状态接受的外部刺激有一种性质虽属性却模糊，正是在此基础上才产生幻觉，认为人们的记忆意象无论多少都是有印象诱发的。而且也正是由于这些记忆印象，意象印象才得到他的心理价值而与意象有关的那些记忆群中

这些健忘现象可能是缺叫老乱记忆所导致的，充足的睡眠有助于巩固记忆，改善情绪，睡眠不足会导致难以形成记忆逻辑思维不清，无法深思熟虑和理性形式，当然也更容易产生饥饿感

在催眠中，除了要保护受术者的无意识以外，还可运用催眠时期消除部分记忆。有的人受到很深的心灵创伤以后，由于印象深刻而十分痛苦，对此可以通过催眠的方法让他忘记，改变或抹去关于这部分的记忆，从而改善心情和心理状态

两项研究得出的一致结论是，一些催眠记忆丧失个体，当面对他们之前测验的录像时，能够报告他们关于催眠行为的记忆，却记不得他们当时体验第一项研究中百分之三十七点五的记忆丧失个体，在第二项研究中，有百分之三十一点三的基于上市个体

康复的表步骤在寻找假定中被压抑的记忆时，存在几个极为重要的问题，创伤的记忆是否被锁闭，锁闭了使用催眠或其他技艺复原技术来寻找那把钥匙是否能被打开，他们并且让个体准确地回忆起这些记忆

第十，客观的衡量患者的可催眠性维和。第十一详细记录你对催眠和记忆的讨论以及记忆的准确性，知情同意，保持终止利的立场以及非引导性方法等等，就是要对你自己的通过过程详细的记录

记忆力下降的原因有很多，比如很多年轻人出现记忆力下降，与不良的生活方式有关系，比如经常熬夜，吸烟营救，还有频繁使用电子产品，而不用脑或者睡眠情况不好，都容易导致患者出现记忆力下降的问题

心满意足的早睡很难做到高质量的睡眠就更难了，因为要么白天获得糊里糊涂，晚上跟着糊里糊涂，要么白天忙乱无序，晚上还要熬夜加班，久而久之，人的注意力，记忆力，逻辑分析能力和反应时间

即工具论，随后是物理学论著物理学论天体论生灭气象，血形而善血内心理学论灵魂，短篇自然科学论著，论科感觉的论记忆论，睡眠和失眠论梦论预言寿命，青春已衰，年生无邪论著

这种记忆上市是可逆的，很容易被恢复，几乎所有的标准化，催眠感受性量标都有记忆丧失测试项目。比如在佛团里催眠感受性量表，或者是斯坦福催眠感受性量表中测量催眠后，继上市在催眠结束前进行

记忆就像大地知识，就像植物大地越丰饶，植物就越容易扎根和生长，既已需要已知的知识，我们已知的知识越丰富，学习弄心，就越容易记忆在睡梦中到来睡眠，在记忆当中发挥关键作用