减肥操

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不是所有的梦想都成为美好的现实，但美丽的梦想可以成为生活装饰的一些色彩。要过好自己的人生，首先要学会的就是独处养花，读书，写毛笔字，练习英文，超减肥操，每一件小事，用心去做都很有趣

哭泣两手交替进行重复五到六次，第三节两脚分开，屈膝半蹲成马步，两臂微曲，掌心平放，膝上，两手用力向下按压。同时两腿慢速起立，两手用力推压，使两腿屈膝呈马步，重复五到六次

将右臂推回到身体右侧，重复八到十次，第二节两脚开立，左臂胸前屈掌心向下，右手握拳至左手下，全面向上抵住左掌心，右掌用力向上抗阻。左掌下压的抗力是右臂伸直，上举，吸气所长，尽全力向下按压，使右臂曲肘呈预备姿势

四项动作轻松告别小富婆腹部肥胖的女性与久坐息息相关，尤其是上班族女星，在电脑前一坐就是一整天，即便是吃得少，腹部赘肉却一点也不少，如何才能摆脱小富婆变身小蛮腰美女

上体向前驱头向下，低覆至两膝，千双手向上前驱而前伸。保持这一姿势。五秒钟还原，每间隔六秒钟做一次反复做二十四次，腰背挺直时收复吸气，上体前驱时呼气，掌握适当的运动量，运动时间和频率，运动量以中等强度为适宜及运动时呼吸心率增快，并感轻度疲劳，轻微出汗

肥胖是医学问题，同样也是心理学的问题，因为体型的改变常常会引起心理状态的改变，比如因害羞而变得孤独，情绪容易激动或者有失眠多梦，记忆力减退，注意力涣散等神经功能紊乱的现象