将你放在我心内

再把你的注意力放在你的脚，加你的注意力，放在你的手和手臂的重量上，将你的注意力放在你头部的重量上，在脑子里从头到脚的对你全身进行一次扫描，注意你身体每个部位的感觉

这个体内应该是下面的右脚放在右腿大莲花左右，手绕背手续，抓大了指吸气，延展脊柱呼气折叠在这里保持我是三以吸气，抬头呼气，屈膝吸气，身体还原脚向下还原，又水放松，把中心放在你的右脚上，抬起你的左脚，左腿屈膝，将你的左脚脚踝搭放在您又七的正常方

慢慢的向下放松，骆驼向下，将你的左侧的膝盖找向右侧的方向，双手依然是展开，将右手放在左膝的上端的对好，找向右侧的找向右侧，让你的右手扶着左侧的膝盖向下，有一意识的将你的左肩向下沉，讲便秘，不要理你。我们的意识要转移在你的左侧的监管节，不要抬起便子，再将你的右手推着你的左膝向下做身体最大幅度的调算

二是我尽量控制参与分享的场合，不过多做重复分享，把所有的核心内容放在成长会每月的内部课程中，核心内容不外传，不是因为不分享或者私心，而是因为当我讲思路的时候，很多人其实是听不明白的

当你在从事职责上的工作时，就将全部的注意力放在工作上，但一旦有了空闲，就将心内观，你的眼睛应该还是张着，但当你自己在禅修，在你自己的家伙跟法上的兄姐们一起禅修时

如果将你的内心世界投射在立体空间中，让你看到你的内心剧场发生了什么，能让你更清楚地看见过往的人和事是怎样影响你。在你将你生命中的重要角色放在不同的位置的时候，你会惊讶于这个行为如何能够触发你的记忆，想法和情绪

很多人可能在暑假的时候会带孩子们去走这个肝经小环线，但是肝经小环线里面至少需要八天到十天的时间，而我今天主要想把我们的核心内容放在甘南这一块儿，它叫卓尼，号称甘南的东大门

如何使用创造金钱的肯定句三纳雅和社安，我们在书中张杰香阔了许多，肯定去，你可以用它们来征进你的丰盛繁荣，肯定句室正面叙述，能将你的注意力放在你的力量与能力去创造你想要的事物

也许是一个受伤的孩子，一个正在办离婚的朋友，或是地球另一端的难民，了解他们的负担，焦虑和苦难，感受你那充满热枕的关怀之心，可以将你的手放在胸口上，想愿你的痛苦减轻

再将你的意识放在你的脊柱上，吸气的时候去感受你的脊柱被吸满呼气，上提骨盆，底肌拱腰拱背，搬得挤住一截的望上，拎高在吸气脚尖往下推，坐骨向后打开，把几柱逐节延展槽前，送胸口往前

根据团队成员的回答记录下，将你放在此层次的员工人数是现在横向相加，哪个领导力层次有最高的分数，最有可能的是有着最高费数的那个层级，就代表着你对于大多数团队成员而言的领导力水平

通过你的鼻腔流淌进你的心房，试着将你的左手放在你的心口处，将右手叠加在左手的手背上，慢慢的气湿气去感受到温暖进入你的心理着手，代表原本的自己，右手代表当下的自己，宜家说以自己连接和自己在一起

原来，所有人员以为他肯定是有工作的合理，我就想其他部门继续用车，唯一是掉了他的专车人的思考人的思维，不知道你们可以将你上一班打起来获得。同时你配备了身体很丰收，你去了一到底就下班回来，不把强迫心思放在跟着他

十一点亮你的灯火，让他花出更多的光亮，更少的烟雾，把脏火放在你的面前，让你的影子留在身后之二，将你邪恶丑陋的思想永远埋葬起来，做一个填幕者，将美好真诚的思想种在你的心灵花园中

现在将你那份放松和专注的注意力放在任何最容易让你感受到自然呼吸节奏的地方，让呼吸自己去呼吸，带着放松的接纳的注意力，不带任何评判的去注意你的体验，感受自己一连串的呼吸，在你感受呼吸的过程中让心平静