将你放在心底

再把你的注意力放在你的脚，加你的注意力，放在你的手和手臂的重量上，将你的注意力放在你头部的重量上，在脑子里从头到脚的对你全身进行一次扫描，注意你身体每个部位的感觉

现在请将你右手的食指和中指轻轻地放在两枚中间，两根手指都要放松，把你的右手的大拇指放在右鼻孔上，用你的右手大拇指按住右鼻孔，通过左鼻孔吸气结束后，同样用左鼻孔呼气，你这是一次

在生活中怀着一颗感恩的心，去看待每一件事，就能真诚地对自己周围发生的一切说出谢谢与微笑的魅力一样，由心底发出的真诚的感激会将你的快乐传达给对方，让对方也感受到这份愉快

人们会将你的话语珍藏一生，当你已经将这些话治愈脑后，对方仍会在心底一遍遍重温原则，一不要批评，不要指责，不要抱怨原则二，真心实意的感谢他人，赞美他人第一章人际关系的基本技巧

努力发现他人的优点，抛开顾忌，真诚的由衷地葬上他们，这样他们会将你的言辞珍藏于心底，不时慢慢回味，哪怕你自己已经遗忘原则，二真诚且由衷的赞赏他人你好，精神歌曲要能轻松的这么高的

在生活中怀着一颗感恩的心，去看待每一件事儿，就能真诚地对自己的周围的一切说出谢谢与微笑的魅力一样，由心底发出真诚的感激，会将你的快乐传达给对方，让对方也感受到这份愉快

不要问我为何今生千里迢迢将你寻觅，我没有喝孟婆汤，心中牵挂着你，不要问我为何哭泣，我没有喝孟婆汤人际的前世，离别时心底的绝望，说过喜极而泣，泪落在你的筋上，前世的种种哀愁开成一束繁密的丁香

进入提高记忆力观，想预言，请见你的眼睛轻轻地闭起来，请将你的身心再一次的慢慢的放松下来，放在平安与宁静的感觉上，放在苏轼与放松的感觉上，你感觉到自己的身心非常的舒适

反应将你的手放在那个部位去注意任何身体上的感受，逐渐的你就会意识到更深层次的感觉一直把手放在那个部位，直到你完成整个过程为止，或者直到你意识到身体的其他部位有更强烈的感觉

这个体内应该是下面的右脚放在右腿大莲花左右，手绕背手续，抓大了指吸气，延展脊柱呼气折叠在这里保持我是三以吸气，抬头呼气，屈膝吸气，身体还原脚向下还原，又水放松，把中心放在你的右脚上，抬起你的左脚，左腿屈膝，将你的左脚脚踝搭放在您又七的正常方

如果将你的内心世界投射在立体空间中，让你看到你的内心剧场发生了什么，能让你更清楚地看见过往的人和事是怎样影响你。在你将你生命中的重要角色放在不同的位置的时候，你会惊讶于这个行为如何能够触发你的记忆，想法和情绪

慢慢的向下放松，骆驼向下，将你的左侧的膝盖找向右侧的方向，双手依然是展开，将右手放在左膝的上端的对好，找向右侧的找向右侧，让你的右手扶着左侧的膝盖向下，有一意识的将你的左肩向下沉，讲便秘，不要理你。我们的意识要转移在你的左侧的监管节，不要抬起便子，再将你的右手推着你的左膝向下做身体最大幅度的调算

第二篇论身体第三，第四篇则提醒我们瑜伽的最终目标必须是到达灵魂，怕他将你的聪明才智放在语言上，写了文法书，放在身体上写了一点，致力于灵魂时则写了瑜伽经人存在的三个层面，身心灵都包含在瑜伽科学里了

放在您的双脚上，比如这时候你已经大汗淋漓，你的背部在不停的流汗，你也可以将你的注意力放在你背部流汗的位置去静静地感受他感受你身体的各种变化，身体是非常有智慧的，当我们的身体发热的时候，就是我们气血循环非常顺畅的时候

体现一下，当你的身体静静地躺下，伸展开来的感受，当你能够感受到身体，当所有体验时，慢慢的将你的注意力转移向你的呼吸，将焦点放在你的呼吸上，吸气呼气时，腹部的感觉一样