戒烟是一件不容易的事

请注意，尽管我那时就知道自己永远不再需要吸烟，但并不认为戒烟的过程会很容易，但后来发生的事情非常奇妙，戒烟不仅异常容易，事实上从灭掉最后那根烟开始，我就很享受整个戒烟的过程，不需要任何意志力

二心里会担忧，这次检验是不是又失败了，戒烟的信心被受打，即自责和后悔。这戒烟不但没有任何我的帮助，还会影响你戒烟的信心和戒烟的成功率，让你怀疑你戒烟的决定到底是否正确

也不是两个事儿，它是肝，它是肾，它是全部细胞的功能量，我都不好戒烟，戒酒，别人，你可以戒烟陷酒，就跟戒烟下一个注意问题是刺激性的食物不要吃辣椒蒜，要是算好不好，那要得不做

五幻想跟家人朋友一起在一个很美丽的地方告诉他们戒烟的日子，成功的哪一天会令他们开心，问是否有什么东西或事情会组织你在某戒烟日成为不抽烟的人，你是否肯定自己能在戒烟日场外不抽烟的人，如果他说不能问他为什么六提供一卷录音带和一本小册子

回头看看我们戒烟的人，是不是跟这个一样戒烟快乐或是痛苦，就看你是被香烟甩了，还是你甩了香烟好啦。今天用一句话给朋友们做个总结，看清了吸烟的真相，有能力戒烟的你，戒烟最好的时机就在当下

现在我的名声全仰仗于和你一样的烟鸣，有可能你仍然担心，一旦戒烟失败，你对失败的恐惧会被更大的恐惧代替，对必然失败的恐惧，暂时忘掉你自己萌心自问，你会更鄙视哪种人不敢尝试戒烟的人，还是尝试戒烟去失败的人

个人的品牌的认知，人们会带来极大的信心，因为人们是不容易坚持做一件事情的，你能够坚持做一件事情，他就会刮目，想看我举一个例子，这个坚持有多么大的价值，我们有一个书友

当里面好多戒烟成功的大神确确实看到这些戒烟成功了，就感觉到有领导者或者说有前辈有人成功的可能就突然之间退学的自己，如果哪一天真的需要戒烟也会成功，现在可能就会再放松自己

即使是在休闲的时间，也努力找一些站守的事情去做，远离那些吸烟的人，或者直接考虑是否需要使用戒烟药以及专业医生的戒烟，帮助每个人的烟草依赖程度，生活习惯，生活环境，个人意志等不同

该指南推荐了七种一线临床戒烟药物，可有效提高戒烟的长期效果，其中包括五种作为尼古丁替代疗法的戒烟药物，尼古丁口香糖，尼古丁吸入剂，尼古丁口含片，尼古丁鼻攀物剂和尼古丁贴片和两种菲尼古丁的戒烟药九十酸伐尼克蓝片核盐酸安非它同指南中还推荐了两种二线戒烟药物

行动阶段了解戒烟有哪些困难和阻碍，如何克服维持阶段，建立社会支持网络，取得家庭成员，同事和朋友的支持，家庭工作场所的戒烟行为给予奖励或举办戒烟竞赛，形成一种以不吸烟为荣的社会风体终止阶段较长期的随访

又没有了任何的欲望，因为你的价值观和吸对于吸烟的这份认知已经发生了重大的改变，而且以后永远也不会再去想的吸烟戒烟，只需要理解一点戒烟。之所以难事，认为戒烟是一种放弃，是放弃了很多东西，没有烟，无法缓解压力，无法感受吸烟所带来的乐趣

我们必须通过其他的方式来提高心肺功能来慢慢的戒烟，而不是通过强制戒烟这种恶性的刺激的方式，就好像我们说会骂到底，跪骂到底能不能出效的是一样的教育，孩子的方式有很多，不一定要打戒烟也是这样的

因此，如果你总是不被人理解，往往并不是你的原因，理由很简单，不被理解，说明自己发现了一条新路，让一个人思想接受一件新鲜的事儿往往并不难，但让所有人在一瞬间都能接受一件新鲜的事儿并不容易

不是不想拒绝，只是拒绝的话不容易说出口又不容易让对方心愿诚服的接受正话反说，让拒绝更委婉正式展现高情商的时候。生活中其实有很多类似的例子，有一则宣传戒烟的公益广告，把正话反说运用的极为巧妙