借借你的肩膊

缓缓的吐气，每次在我们吐气的过程当中，我们来放松我们身体的每一个部位，吸气吐气，放松你的头部，放松你的双肩，放松你的整个脊柱，放松你的唇部，你的胳膊，你的两条腿

分布送回来之后跟上再来走两来，面对人在地面往前穿胳膊走的像内墙不能外拐，胳膊走往内夹住，你会感觉到你的大地板买卖肉，因为我都是在发力的来身体往前穿行好，肩下沉肩加骨空间填起来

没有练过的人是胳膊，肩膀的，肌肉的，大肌肉的局部用力，你用力，胳膊，肩膀，你的说好多人说他的臂力非常大，你的臂力是老大。王府。太极拳是把肩膀用力，胳膊用力的习惯变为脊柱用力，脊柱是老大，你看葫芦动物，豹子，狮子，奔跑，熊拍板

你可以两手扶脚底，也可以像刚才一样的覆腿，你可以两手扶脚底，也可以用首付系做首付。脚踝看到自己的身体，肩是正的不歪，看到下方的腿是正的，补外下方腿部地呼吸，肩往下沉，弯胳膊肘把上身往回带

那刺激了大椎穴两臂在旋的过程当中，转头部转梯刺激到了首先，我们的肩胛骨可以刺激到我们的夹急穴，高荒穴这两个穴位是按摩不到，我们针刺不到，但是通过悬拧胳膊，肩胛骨是一个用力

现在放松你的后背瞬间越来越放松，完全放松的感觉扩展到你的胳膊，双头，双手手指注意你的胳膊和双手的感觉，你的手指是感到更沉重还是更轻松。注意你的右上臂，右小臂，你的右手和手指

肩身内收就把你的手臂拉进身体，说白了你的手臂想要来去动，这个是我们的肩胛骨，就好像是一个立的传导中枢站，因为这些肌肉能够让你的肩胛骨动的肌肉能够让你手臂动的肌肉基本上都附着在你的肩胛骨上

交叉摆动，转圈摆动，再把前后左右交叉转圈摆动综合在一起，自由的把胳膊摆松，摆通百软百柔，把肩部摆松，背部摆松，扩展到全身肌肉，摆松脸上，肌肉，胸脯，腹部，肌肉，腿部的肌肉全部摆松

中国人在腰上叫命门，火帅小肚子，凉后几娘一凉，你那胳膊就招风寒抬不起来。反过来，小肚子是热的，叫丹田，有气后腰眼儿是暖的，叫命门有火，你后脖梗的使劲儿吹风，你胳膊不得肩。周炎说你说肩周，你说颈椎是根儿，只说对了一半儿，总跟在命门那儿

要把肩膀和脖子之间力量控制的青龙锁，要把头部和颈椎之间控制的天，所要把金甲骨和后背控制的肺锁，要把胳膊和前面的肋骨控制的心俗要把这个我们腿部控制的力量那几把锁要全部打开

要做的是一个宽位手，也就你的两手的距离不能窄于你的肩膀，要宽好细节点来了一把你的双侧锁骨向两边打开，肩胛骨有一种轻轻的往外撑开的感觉，你会发现肩胛骨横着往外一撑

下方的腿脚跟往远灯，感觉带着你的骨盆往下，你想上边的胳膊肘一压，把你的肋骨是往上拔了，而下边的脚往外一灯是把你的骨盆往下戴了，这个时候就会让你的下方的高方机得到疏感

消除了你鼻子嘴和耳朵的紧张感，消除了面部的紧张感，消除了脖颈，肩膀和胸部的紧张感，消除了结胳膊少的紧张感，消除了大腿，小腿的合脚也就放松了，全身的紧张感都消除了你现在

搭在张季元的肩膀上，将鞋子脱下来，倒掉里面的沙子，翠莲竟然把手搭在他的肩膀上，而张季元竟然也用一只手托起翠莲的胳膊，他们竟然还在笑，他们根本就没有理会秀米的存在

怎么办，自己帮自己，我教大家很多的方法都是不求人天宗去按摩可以自己按，怎么按别人给你，按你是坐着他给你按后背的肩胛骨的上窝窝，天宗穴一按又酸又疼，一按完颈椎也舒服了，胳膊也通了