静态拉伸与动态拉伸

更新时间:2023-06-03 04:15

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动态拉伸具有连贯性,比如连贯做抬腿动作,反复练习可以唤醒身体肌肉,结合前面说的拉伸必要性就知道动态拉伸适合在运动前做了静态拉伸是指做一个动作时尽可能做到最大停止数秒

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