举起你的笔

费登奎斯练习肋骨与转身躺下来，两腿拉开，笔尖略宽，两手指两手指交错叠放于胸前，略微往下放在下一类处，你感觉舒服的地方，慢慢的举起你的手轴，注意你的手腕仍留在原位

那觉得我们左边同学长得很帅气，很压力的请举起你的左手来拍拍他的肩膀，告诉他你是最棒的来，再来看一下我们右边的同学，那觉得我们右边的同学长得很帅气，很亮丽的请举起你的右手来握住他的手

那觉得左边那同学长得很帅气，很亮丽的请举起你的左手，看下来排拍他的肩膀，告诉他你是最棒的，来在看上门右边同学啦。觉得我们右边的同学长得比较性感，比较有事比较魅力的啦，请举起你的右手来

代词举起手臂重复刚刚同样的动作，我的口令是将右手臂向上举起来，并没有说身体的其他部位不能动，不要让自己僵硬，将右手臂举起，慢慢的从水平位置向上举过头顶，让举起手臂的力量是来自于你的躯干部位

晚餐好来看一下左边同学好不好，觉得左边同学长得很帅气，很大力的请举起你的左手，拍拍他的肩膀，告诉他你是最放的来，再来看一下我为右边的同学来感觉我们有别同学长得比较性感，比较有魅力的请举起你的右手来

当你继续精进修行，你的定力更深的时候，你开始了舞蹈，因为有脚举起的动作才产生观察举起的心，因为有脚跨出的动作才产生观察，跨出的心，因为有角落下的动作才升起观察落下的心

那觉得左边同学长得很帅气，很亮丽的请举起的左手看下来拍拍他的肩膀，告诉他你是最棒的，来再来看一下，我们又不要同学，感觉我们有不要同学长得比较性感，比较有魅力的，请举起你的右手，看一下来握住他的手

我们有没有真的相信真的去做了，何必老师还拿出一只手来信大家，举起你的右手，敬大家别记忆的幼角，那请把你的右手放在你的下巴上，有几个放在下半下，为什么都不放在下巴上

我们有没有真的相信真的去做了，何必老师还拿出一只手来信大家，举起你的右手，敬大家别记忆的幼角，那请把你的右手放在你的下巴上，有几个放在下半下，为什么都不放在下巴上

我们有没有真的相信真的去做了，何必老师还拿出一只手来信大家，举起你的右手，敬大家别记忆的幼角，那请把你的右手放在你的下巴上，有几个放在下半下，为什么都不放在下巴上

不利足以举百军而不足，举一语明民族以秋以茶秋毫之木而不见星，鱼活的力量足够举起三千斤，却不能举起一根羽毛不利足以举百军而不足，一举一语，我的力量够举起三千斤，却不能举起一个

我们有没有真的相信真的去做了，何必老师还拿出一只手来信大家，举起你的右手，敬大家别记忆的幼角，那请把你的右手放在你的下巴上，有几个放在下半下，为什么都不放在下巴上

我们有没有真的相信真的去做了，何必老师还拿出一只手来信大家，举起你的右手，敬大家别记忆的幼角，那请把你的右手放在你的下巴上，有几个放在下半下，为什么都不放在下巴上

说罢，就在杨登底下把稿看了一遍，正要举起笔来填住胡闹台的名字，说实实那石块只见十二一太书记离座赶上前来一个巴掌把团制台手中之笔打弱在地团制抬忙问咱们十二一太也不大言，但说现在什么时候哪里来的打蚊子吞制台方小的十二姨太打他一下

我们有没有真的相信真的去做了，何必老师还拿出一只手来信大家，举起你的右手，敬大家别记忆的幼角，那请把你的右手放放在你的下巴上，有几个放在下半下，为什么生活放在下巴上