举起你的手

那觉得我们左边同学长得很帅气，很压力的请举起你的左手来拍拍他的肩膀，告诉他你是最棒的来，再来看一下我们右边的同学，那觉得我们右边的同学长得很帅气，很亮丽的请举起你的右手来握住他的手

代词举起手臂重复刚刚同样的动作，我的口令是将右手臂向上举起来，并没有说身体的其他部位不能动，不要让自己僵硬，将右手臂举起，慢慢的从水平位置向上举过头顶，让举起手臂的力量是来自于你的躯干部位

那觉得左边那同学长得很帅气，很亮丽的请举起你的左手，看下来排拍他的肩膀，告诉他你是最棒的，来在看上门右边同学啦。觉得我们右边的同学长得比较性感，比较有事比较魅力的啦，请举起你的右手来

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过了一个月，苏格拉底问学生哪些学生坚持了有九成的学生骄傲的举起手，三个月后仍有一半的学生举起了手，半年后，只有少数学生举起了手，一年后做个垃圾再问一次，大家请告诉我，最简单的甩手动

我们有没有真的相信真的去做了，何必老师还拿出一只手来信大家，举起你的右手，敬大家别记忆的幼角，那请把你的右手放在你的下巴上，有几个放在下半下，为什么都不放在下巴上

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有一个有趣的地方德菲斯克老师说请大家用手举起来的高度来代表，就是你举手可以举到最高的高度，代表是十分你手放到最低的高度是代表一分就用你手的一个高低不同的位置来代表你的分数

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当你继续精进修行，你的定力更深的时候，你开始了舞蹈，因为有脚举起的动作才产生观察举起的心，因为有脚跨出的动作才产生观察，跨出的心，因为有角落下的动作才升起观察落下的心