爵士舞

最好的运动方式是下肢的运动，诸如走路，跑步，椭圆鸡，足球，篮球，爵士舞踏板，有氧操等等。专注于锻炼臀部的后方侧方以及大腿的肌肉，迫使这些肌肉燃烧他们周边的脂肪来提供能量

毫无疑问，爵士舞是爵士乐的身体形式，主要特色是不断加强的四二拍子，并在反复加强的短越剧或急性反复的越剧中连续使用切分音，从而使原本沉稳的四四牌子活泼起来，并带有明显的摇摆性

将美国的爵士舞和舞厅舞，欧洲的酒，歌舞等多种流行舞的成分以及杂技的动力，俄国编导家卡西洋格列佐夫斯基的实验，芭蕾现代舞之母伊莎多拉，邓肯的自由舞等各种动作元素，有记得柔和进俄国古典芭蕾而创作的舞蹈

比如刚开始学记不住动作，人家跟着音乐跳，我一个人呆呆地站在中间，有时候旁边的人跳得太专注，我总被他打到疼，也不好意思说休息的时候，大家还喜欢自由发挥，学过民族舞芭蕾舞的会跳贝贝舞的，都把动作结合到跳爵士舞中，特别搞笑