开始爱你的那一分钟

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接着开始向外一流设想你爱的人坐在你的两侧，让爱留香，坐在你左边的那些人，并向他们传送抚慰的念头，用爱和支持环绕他们，愿他们一切安好，让发自你内心的爱流向坐在你右边的那些人

从短时间开始，比如刚开始一分钟拉长到五分钟十分钟做一件事情时，也可以把过程分为几段较短的时间，尽量在短时间内集中注意力，那要训练多久，专注力的培养不是一蹴而就的

你的伙伴，心理学家朱华德有句说得很好的话说，当我们开始珍惜我们的身体，学会，倾听病平等和身体对话，真正学会去爱他们的时候，那么你就能从最深的层次开始治愈我们的生命

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在发挥治疗病痛的作用，爱的能量在进化，你的身体，细胞，组织和骨骼分子也开始重组，你的身体越来越好，能量流不停的从手心流入小腹，那片花瓣化作一团白光流入了你的身体

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