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以折腾为主，我是怎么安排出时间来的，很早我就发现宽度方面的时间是软时间，既可以压缩的时间关系，可以处可以不处，可以去可以不去聚会，可以有可以没有爱好，可以做可以不做，反正也没有绩效考核，长久下去真的给你放散天价，你都不知道找谁去

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你可以用自我关怀的技术，今天可能时间不给我们讲了，下次再分享，那么你有可以你可以用自我关怀的技术也可以用刚才讲的这个自卑冥想的技术都可以，但是你要天天去擦除去保护自己，爱护自己