克服考试紧张

零一熟悉考试路线第一次在实际道路上开车，大多数考生都会比较紧张，想要克服这种紧张情绪，建议考前去考试场地熟悉考场，作为一支几支笔，百战不殆，熟悉考试路线可以很大程度缓解自己的紧张情绪，稳定情绪，才能够在考试中发挥出正常水平

今天我们来讲一讲考试紧张，很多家长反馈孩子在考试前的时候容易紧张，觉得学不进去。而且还有一些同学是在考试的时候紧张发挥不好。其实这本质上是考试紧张的两个方面，一个叫考前紧张，一个叫考试时候的紧张

紧张的问题就可以克服，即便不能克服紧张，也基本上就可以保证大家的讲话顺利的进行达到我们在这节课刚开始的时候说的目的战胜不了紧张，没有关系，保证说话顺利进行就可以

焦虑症概念焦虑症是个体不能达到目标或不能克服困难的威胁，致使自尊心自信心受挫或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。表现中，学生最近最常见的焦虑反应是考试焦虑

比如学生学习偏科的问题，学习时潜意识情绪低，兴奋反应问题考前过度焦虑和考生身体健康下降问题，考场过过敏性紧张和考试强迫性，分心，强迫性不良，学习习惯与学习时不良思维习惯等问题看起来很复杂，难以克服

影响考试结果的重要因素，不少学员因为过度紧张而挂科考前适当放松，通过心理暗示的方法，繁简紧张的情绪，多想想考试项目的操作步骤，把考试当成平常的练习，不要过度的去向考试结果

第二个我并不是一生下来就对考试特别紧张，而是在后来的考试中偶然建立的一种紧张的反应，它是可以被消除的，那么我是可以让这个我自己紧张起来，我就可以让自己的情绪放松下来

欢迎来到今天的解惑篇，周老师如何克服紧张，是因为你第一次做，所以会紧张，任何时在第一次做都紧张，第一次谈恋爱，第一次上台，第一次游泳，第一次汽车多干就不紧张了，你每天上台一百次就不紧张了

训练也不能忽视十六，对于家种有高考和中考的孩子，家长的注意要点一，家长不要制造紧张气氛，对于考试有些家长紧张过度可能更甚远。考试的孩子这种焦虑又会传给孩子加给加重孩子的紧张，使注意力分散

帕瓦罗蒂认为自己的紧张情绪可能是遗传于父亲，其父亲是一位具有南高音天赋的人，但由于太过紧张而无缘舞台，但是为了使演出显得更加完美，帕瓦罗蒂必须克服内心的紧张情绪

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忘记了很多所学的知识，全身肌肉发紧，从那以后一遇到考试，李云就莫名的紧张，而且考试的前一页常常失眠，加深了他的紧张情绪，结果可想而知，他的程序真的是前所未有的糟糕

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