控制你的情绪

不要让情绪控制着你的头脑，如果让情绪控制了你的头脑，你就变成了情绪的奴隶，让你的意志体走在你的情绪体前面，你就可以把情绪变成你的工具，你就可以瞬间把所有的一切都为你所用

不要让情绪控制着你的头脑，如果让情绪控制了你的头脑，你就变成了情绪的奴隶，让你的意志体走在你的情绪体前面，你就可以把情绪变成你的工具，你就可以瞬间把所有的一切都为你所用

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大家知道一个模型要想学会怎么掌控情绪，有三个部分思想控制情绪，控制类分泌压力，产生激素，最后控制你的运动三个词思想情绪运动，我们可以从思想来改变情绪，我们也可以从情绪直接改变情绪，也有从运通来改变情绪，去跑跑步运动，你的情绪也会高涨一点

我们说的关于自由情绪上的自由的时候，你会发现，其实当你不再自我牺牲的时候，不再讨好他人，不再以他人的标准去控制自己，双人间，控制自己和控制他人的时候，你会发现你的情绪开始得到了很大的一份自由

情绪作者美国心理学家丽莎费德曼，巴瑞特阅读者大连润心榜心理咨询师张五芳深度解读情绪，有效管理情绪，控制自己的情绪，接纳他人的情绪，推荐序三请注意升级你的情绪系统

比如看你喜欢的电影，或者听你喜欢的音乐，听音乐是最常用也最方便的转换情绪的方法，首先控制你的呼吸，当情绪稳，按时，你的呼吸会不自觉的稳断，先控制呼吸，感受自己的深呼吸，呼气吸气，让自己静下来

当你控制不了你的身体失衡的时候，它做出一些行为反应，它就是一些情绪的造你，看你控制不了你自己，你就说了一些伤人的话，你控制不了你自己的身体，你就打架了，你控制不了自己吸毒问，控制不了自己跳楼了等等