上半身思考

偶尔瞄一眼你的手表，当你只剩几分钟的时候，放松你对鼻孔的注意，并且让自己去感觉整个上半身随着每次呼吸轻轻运动，但不要思考太多，只要去感觉你的身体在随着自己的呼吸充满生机的动着

阴阳者，天地之道也，万物之刚技变化之父母生杀之本，史神民之辅衍中医观念你的阴阳。在中医观念里可以把有形的身体分为阴阳难体，表为阳体，内为阴，上半身为阳，下半身为阴

人体部位来说，人体的上半身为阳，下半身属阴体，表属阳体，内属阴体表的背部属阳，腹部属阴，四肢，外侧为阳，内侧为阴救人体脏腑功能特点来说，心肺，脾肝，肾，五脏为阴

准备姿势保持直立，左脚向前迈一小步，腰部向右摆动，右肩上耸，左肩下沉，腰部向左摆动，左肩上耸，右肩下沉，伴随两脚的一落一起两间的一尘一耸，整个上半身以及腰部左右摆动，手心朝下

该怎么办，同样的，假如一个人体内他又寒又热，一会是上寒一会下热上半身怕脸，下半身怕是那么孤冷，忽热盖被子，它指个下面哼，那么上面路子，或者他指开上面，他下面路着脚

胸的松是追求空而后背的，松是追求后背充分展开肩，放松，空胸后背充分展开上半身基本上就完全松下来了，是追求腿的松，这是第二个辅助的松，不管怎样坐着都要追求腿部的放松

风中之润剂，不能生湿止痛，止静羌佛解表散寒，祛风盛世之通。至少这的它能治疗一个上半身的一个风寒湿痹，上半身白芷解表散寒，祛风止痛，可可以什么燥湿止带，消肿排脓通鼻窍

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从内在放松，你的四肢，感觉你上半身的重量感受到你上半身稳稳地落在盆上，双腿在下面提供支持，注意你的脊椎从尾椎开始，慢慢的沿着脊椎一脊一节的网上注意到随着脊椎放松下来

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二，将左脚的踝关节放在右膝，右腿，膝关节的外侧，右臂肘关节放在左膝，左腿，膝关节的外侧，上半身向椅背方向旋转，将左手放在椅背上，腰部也要扭转，保持这个动作五秒钟

感觉你上半身的重量感受到你上半身稳稳地落在骨盆上，双腿在下面提供知识，注影的脊椎从尾椎开始，慢慢的沿着脊椎一节的往上注意到，随着脊椎放松下来，你的上半身也放松下来

调整好呼吸不动吸气，上半身往下一厘米。当然我们也可以保持在静态不动，可以加强的宝宝跟着我一起呼气卷度地起上身，慢慢的起来而吸气，再往下呼气卷肚子缓慢的起调整呼吸