脸红而遇

克服脸红恐惧需要从正视脸红开始，脸红恐惧的人对自己的脸色关注过度经常忽略交往中更为重要的问题。他们需要将脸红看作是一件正常的事情，控制自己，不要想着脸红会有什么不良的后果，允许脸红的存在，不要为了让人看不见而采取掩饰的措施

我觉得脸红就是一个成为尴尬或不好一不好意思的一种生理表现而已，就我能够把脸红当作是一个极其正常的现象仅此而已。我们解决脸红恐惧的目标不是把脸红给克服掉，而是让我们跟脸红能够和平共处

他们总是试图控制自己的脸红症状，但越是想遏制，越是发现脸红根本不受控制，因此陷入新一轮的焦虑中，克服脸红恐惧，需要从正面脸红开始脸红恐惧的人对自己的脸色过度关注

张鑫下一个张鑫，害怕别人讨厌我，我不太内向，但是我很敏感，爱脸红上课回答问题特别脸红，知道别人在讨论我马上脸会红这样一个问题脸红跟别人讨厌你有关系，是不是怕别人讨厌脸红的

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他虽然天天叫我脸红，我觉得，但是其实当然喜欢我，他并不会因为我脸红，我容易脸红，他就否定我重新，我再说出说另外一个我刚才提的就是人对人不在于你是否脸红，是否也有对视恐惧

不要写一句话两句话，我根本不知道怎么回答，所以我现在一直在挑挑，差不多可以的我再回答，而且每个人我只回答一个好下一个手机歪心人，我每次和别人说话所总，爱脸红是不是得了赤孔，脸红好尴尬别人，因为我也脸红好烦恼

正是你唯一的出路，不是你唯一的出路，而且你要改变你的认知。一些想法认知要改变，可能你觉得为什么你会你在社交之中有些东西，明明别人认为是很正常的，咱们打个比方，你的自己容易脸红，我最喜欢比喻的，因为我以前就是脸红的，容易脸红，你觉得不对的

对于一个两三岁的孩子来讲，如果他突然脸红，他是不会觉得有什么问题的，他不会把脸红这种现象去定义成一种问题或者是一种病态，而仅仅是一种纯粹自然的状态，并不会因此而觉得会有心理冲突

大脑中控制情绪的区域将一直处于兴奋状态，只要让人脸红的刺激出现，包括进入陌生的环境，他人的评论等，人们就会感到紧张，脸红不但不会自行消失，反而会越来越严重，担忧脸红，甚至能成为一种心理障碍