忙碌和早睡

因此，人的生活重要的是要过得自在欢喜，日常生活要有规律，秩序，早睡早起，有一定的作息心情要保持安和愉快，不轻易闹情绪，不随便发脾气，要让自己忙碌起来，忙碌于学习新的知识，技能，忙碌于事业的创造，忙碌于服务社会人群忙碌于自我生命的提升

我最近还能收到不少刚开启早起试用装的读者们遇到的各种发誓问题，在大部分的早起时间中，最大的难关就是如何早睡，我也顺便重温了一下自己早睡人设养成树的初心和经验，早睡是药，但几乎没有药能代替。早睡小时候，爸妈带我去朋友家做客

以前的税点变成了现在的嗨点，脸上的这颗豆是我晚睡之风，有所抬头的证据是我身体派来提醒我早睡的信差。在大部分的早起的实现中，最大难关是如何早睡，我也顺便重温下自己早睡人设养成树的初心和经验早睡是药，但几乎没有药，能代替早睡

现代女性似乎都缺少睡眠，有的时候是因为工作忙碌，要熬夜加班，不能早睡，有的时候则是因为工作压力大，尽管感到很疲倦了，就是睡不着或睡不踏实。而由于睡眠不足或者质量不高，让女性的气血不能及时补充

我再继续插播一下，想要孩子早睡，包括我们成年人想要早睡，那么早睡的前提，早想要让孩子能够做到早起的前提，一定是要早睡。如果没有早睡的话，你是做不到早起的，也不能够保证第二天饱满的精神状态

要注意保持心情舒畅，心境平和，实体内的气血和顺不扰乱机体内闭藏的阳气，做到正气存内邪不可干，起居早睡晚起大寒是冬季的和我一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养阴气

那人的睡眠节律是不一样的，有的人是早睡醒，有的人是晚睡醒，有的人既可以早睡，又可以晚睡，但是睡觉对我们来说真的是非常重要，因为睡眠主要针对的是大脑的修补和复原，是大脑定期更新和自我保护的生理过程

那么，魏老师还是一个一句话就是一定要早睡，不是让孩子早睡，是全家都早睡，你老公所有的人都要早睡九点前去睡觉，隧道，孩子自然醒，如果孩子不上幼儿园不上学的话就自然醒

能早睡的人才能懂得活在当下的快乐，能早睡的人才能体会平凡生活的美好，能早睡的人才能理解珍惜时间的充实。早睡这个东西具有水滴石穿的力量，一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事

你上饭店，你是吃饱了好还是吃撑死了好，你早睡觉养身体，他爱几点醒几点醒，只要你早睡了，你养他了，明白不就是早睡儿童，所谓的晚岁完了，晚醒你是好气血，你最起码得对善，恶得搞清楚

连续大概从去年从今年会应该从一五年年底的时候就开始一直到现在，其实没有哪天能够早睡的两三点钟，三五点钟都是很正常的时间，可是九号那天真的是早睡了，真的是准备早睡了

忙碌可以分成两个部分，一个是身体的忙碌，另一个是心灵的忙碌，身体上的忙碌其实是好的，是有效率的，是有益健康的，可以创造出很多实际的价值，而身体的忙碌也是可以控制的

小学阶段，如果你的孩子没有想跟早睡的习惯，现在抓紧要养成早睡的习惯，好词早睡，早起吃，早饭之外，生活希望很多，比如讲卫生，登记整洁，我们那孩子一定要教孩子叫卫生，这也是生活习惯

四，保证早起的前提，早睡和深睡早睡才能早起，晚上睡不好，睡得太晚，睡眠不足，早上自然就很难起来。建议晚上尽量在十一点前睡觉，晚上十一点到凌晨四点是黄金睡眠时间，有助于深度睡眠

我们经常给患者的建议是养生之道的，根本就是经常留一分血气能量给自己早睡早起，身体好是我们从校北再三教导的常识，只是一直没有受到大家的重视，大家也不明白早睡早起有什么不好，现在有了学习能量的概念，大家应该明白，只要早睡早起就能有一个健康的人生真的再简单不过了，如何观察学期的水平和趋势，谈了许多学期的观念和模型，可是如何才能知道自己学起水平的高低