拿你的意志力

会不会消耗你的意志力，身体疼痛或疾病会不会消耗你的意志力，愤怒，孤单或悲伤的情绪会不会消耗你的意志力，试着找出持续一整天或者一整周的压力，看看他对你的自控力产生怎样的影响

有没有点自律的精神，你一个人没有自律的精神，又没有自制力，那代表你的意志力就不强大，你的意志力不能强大，你就不能够抉择很多事情，你的决断力就不行，你的执行力也不行

我们现在城里，好比在北京的家长们或者城里的家长们，你的孩子不珍惜生活，你的孩子没有意志力，你的孩子没有实际动机，是我们很多家长的问寒，暑假的时候把孩子带到农村，让他在农村呆一呆

你在做其他的事情的时候，你也好开心，因为你每天都是乐观的姿态，面对着你，在做完其他一件事情，你的意志力变成了一百四，你是在不断增长，你的意志力也在不断提升你的能量

我并不是说你的人生不能有任何活动行动和偏好真实的意志力，一旦运作起来，各种的活动和爱好都会源自于本体的，他们会自然地展现出你的真，我那天下去一下，这种对意志力的观点也许很难被接受

挑选一个挑战在尽我们的意志力科学之旅，我们会一起进入第一章，做一个时空之旅，看看意志力到底从何而来，以及我们如何获得更多的意志力，深入的剖析，选择你的意志力挑战

认清两个自我，你的注意机制力挑战是如何描述相抗衡的两个自我冲动的，你想要什么明知的，你又想要什么意志力实验记录你的意志力，选择至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定

学业是可以规划的，职业生涯是可以规划的，有前任经验可以经验你不要拿你的生命拿你的命运，拿你的人生拿你的学业，拿你未来的幸福，拿你家族的发展去赌去试错，有无论是学生本人还是家长

能为你提供足够多的能量意志力锻炼本周选择一件事儿来做我想要的力量，或不做我不想的力量，或者记录一件你不曾关注的事情，以此锻炼你的自控力。肌肉，发现你的我想要的力量，发现自己最重要的我想要的力量

垃圾食品会降低你的心理变异度或是住在哪糟糕的天，空气质量会降低心率变一度，任何给你的身心带来压力的东西，都会影响自控力和生理基础，甚至会毁掉你的意志力，焦虑，愤怒，抑郁和孤独，都会降低心率，便宜度和较差的自控力

鲍麦斯特曾因提出自我损耗理论而名声大噪，所谓自我损耗，尽管你什么都没做，但是每一次选择纠结焦虑，分散精力就是在损耗你的心理能量，每消耗一点吸引能量，你的执行能力和意志力都会下降

深入剖析什么是威胁对你的意志力挑战来说，什么是需要克制的，内在冲动压力和自控，试着找出持续一整天或一整周的压力，看看他对你的自控力产生怎样的影响，你有过强烈的欲望，你发脾气了，你把要做的事儿拖到了明天

全身心的投入，所有这些对耳朵的训练都要用心的去做，投入很强的意志力，根据不同的情况注意倾听所有的声音或一种声音，或者什么声音都不听，但要注意把意志力关注于你的每一次练习中，但要注意把意志力灌注于你的每一次练习中

他重视这样一种让你觉得自己像个成功者的体系，因为一旦你觉得自己像个成功者，你的行为也会向成功者靠拢，采用微习惯策略的结果，虽然血糖水平和微习惯相对独立，但微习惯的确会节约能量和意志力

我说如果你要解决掉，你意志力薄弱，没有毅力这个问题，你是不是该选择性的，关掉你的机会，大门着重于你想要完成的事情，并且用代办清单或是富兰克林的这种十三个美德的养成方法