你把右手放在我左肩

暂停动作解开双手手放在膝盖上休息，现在交换双手臂的位置和刚刚的知识一样，重复和刚刚同样的动作将左手放在右肩上，用右手握住左肩，右手臂放在左手臂下方，让你的双手慢慢的抬起

现在请将你右手的食指和中指轻轻地放在两枚中间，两根手指都要放松，把你的右手的大拇指放在右鼻孔上，用你的右手大拇指按住右鼻孔，通过左鼻孔吸气结束后，同样用左鼻孔呼气，你这是一次

左腿左脚放在你每一个脚指头上面，放在你的右臂，右手右肩膀放在你的右腿，右脚每个脚指头上，就感受一下它们感受一下你每一个关节，感受你每一个每一块肌肉的感受，尝试着多深呼吸，感受呼吸时候的感觉

也就是说，在左右耳交替靠近左右肩板的时候，鼻子一直指向开始动作，做动作时的方向之后向右后方弯曲，右腿把左腿放在身前，左手支撑放在身地面上，身体向左转，把右手放在头顶，继续做头向左右曲曲的动作

右手拿起外衣，左边衣领放在身后，让左手先穿入袖子，把肩部拉平，左手握住衣领上方将外衣往身后微微垂下，右手往后伸去，穿上另一只袖子，最后将万一穿好拉瓶七舒展的石曲掉在地上的东西

脚向后放在左脚旁，脚趾指向后，躯盖竖直，右手臂向后，屈膝，手放在肩胛骨之间，左手臂举过头顶曲走是将左手放紧后扣住右手，保持头和颈部的正直松开，手臂松开腿，再次回到手杖室

双脚指尖冲进挣钱包里，双手指尖从下周前发吸气太好，呼气着宽，上前上上双手放在你双肩的中沙发，双脚找后面儿在一条直线上，双脚微微的向内控大奴指二交指指向证券商家里的左手放在你的两个手中间，我不为收吸气，右手比上上呼吸转头忍着去踏上你的右手下一班的做法要保卡康松的与呼气站着右手上下落，右手放在左手的位置，吸气左手向上，在头转胸圈，也就去看看上方的手指头呼吸答案

再来往机之往前，接着往前瞧，不过往后各位脚步往后再来，右手推稳定好你的右肩，左肩稳定好，左肩去你的右大嘴的外侧，现在把左肩往里的右肩的方向去伸展左侧叶窝，往右后侧肩膀的方向去伸展

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折叠双腿，双脚放到身体右侧，右脚踝在左脚之上，右手掌放在左大腿外侧，左手指放在左臀后侧梯面上吸气，提起躯干和胸腔呼气转向身体左侧，保持胸骨上提，推动右肩甲骨收入背力，提起左胸底端吸气

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去找角度跟额头点地盘七七中心向前来的贸易，右手向前左手臂穿过右握的下方，左侧的肩膀放在地板上，整个过程中保持着我们的大的一辆水质外，左侧脸放在地板上，右手被举坐，头顶多一点空被撞得少

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三角式站立，右脚外转九十度，左脚内扣六十度，呼气弯曲又洗右手来到右脚前侧二十厘米处，左手插腰，保持脊柱延展，右手来到肩膀的正下方点地重心放在右手和右脚之间，吸气登直前脚

好将左手放在我的右肩上，从吸气的同时开始了没开始了，吸气的同时吃掉你的后背，右手向下伸拉哭泣，能够完全的广东好吸气吸到你的后侧，胸腔需要两次，内部两次腰呼气，我去血放松