靜心冥想

抱怨委屈正面的是静心冥想，守少阴心经负面的情绪是怨恨正面的是欢心喜悦守太阳小肠经负面的是哀愁苦闷，正面的是悲悯仁慈逐太阳膀胱经负面的是消沉堕落，正面的是积极阳光，主噪音

当下的觉醒第九章冥想和神圣静心的世界冥想独处和静心冥想，是对人类遇到的所有外界轰炸的一种心理上的另外选择，也是一种避开我们大脑中噪音，他们阻碍我们活在此时此地活在永恒的当下的方法

他的同事敲门后发现没人响应，竟然从钥匙孔里偷窥，看到他在里，在不在里面，他并不想牺牲自己极为需要的独处时间，他开始把灯关掉，让别人看不到他在锁上门黑漆漆的办公室里做静心冥想练习

我们都知道世界上最富创意的几大公司的老板，比如乔布斯，每天都会静心冥想，他总说自己的许多创意都来自于静心冥想，想成为一个格局更大的老板，就要先给到自己独立的时间和空间

我是大我的冥想作者，纯然的空有云点开这篇文章的同学，如果你还没有领会到大我，如果你想初步领略大我的滋味，那么请暂时清空你的头脑，暂时抛弃你所知的关于静心冥想的一切知识和观点，请跟随我的思路一步地进行冥想

一，四二呼吸法这是一个看似简单实则，对身体和情绪乃至相貌都非常有益处的方法，现在就可以，弟弟也决定留在手心对错两下照比秀溪吸气一秒闭气四秒，呼气两秒，随时随地养成简单有效的静心冥想和植物能量链接的好习惯

这些生物厂工具是为了特殊结果而被创造出来的，在下面的静心冥想中，将会带着觉察，将我们的生物系统连接三个主要的能量网格流通点，神圣母亲的心，中央太阳以及至高无上智慧的心智，太阳网格的能量供给我们的恒星太阳

除了人动物最大的动物，最小的动物，海里的动物，河里的动物，六地上的动物，所有在中国之内的看得见看不见的我能接纳的不能接纳的，所有好的坏的都是我身体的一部分，我都要接纳，如其所示

都是我身体的一部分，想象我的身体和整个金山一样大，这在你所在的区域一样大你所在的事一样，大周围所有的人，楼房，动物，植物，这个区域，所有的东西看得见的看不见的都是

爱的当中感觉身体像水晶一样透明，宇宙间来自四面八方的能量和穿越你的身体，你不做任何的一丝一好节流已变成一个超导体，因为你完全的接纳包容，有许开放，学然允许让所有能量穿越你的身体

空气在身体内流动的感情，随着空气的流动，新鲜的氧气被带到身体的各个部分，他们会给身体带来柔软和活力，在缓缓的吐气江，湖腔，胸腔，喉咙，鼻腔中的空气全部吐出来仔细的感觉

十个脚趾自然地分开，你的双脚舒服地穿在鞋子里，沉甸甸的平放在地面上非常好，继续保持深呼吸，鼻子深深的吸气，嘴巴缓缓地呼气吸气的同时用你丰富的想象力，想象你吸入的是大草原上清新的空气

刚开始练习时，先不用刻意调整呼吸，只需要观察自己的呼吸状态，即呼吸时的声音，即可观察情绪与呼吸波动之间的关联，并让呼吸的状态逐渐趋于自然与平静，让整个身心朝着松

外在的姿势即形体为次要的，只要当下的状态是舒适的，且能保持一段时间就好做好准备打开心中的门，当练习的姿势选好之后，可以呆在一个安静的角落闭上眼睛，这是最简单也是最难的部分

刚开始练习时，如果很难集中注意力，你可以像鼠绵羊般试着计算呼吸次数，以一个呼吸回合为一次，以十次呼吸为一个练习组合，每完成一个回合就倒数数字，例如吸气六秒，呼气六秒为一个回合，每完成一个回合就开始倒数