你写日记吗

据春山茂雄研究，人体内吗啡的分泌和马斯洛需要层次的金字塔理论惊人吻合，吃饭能带来愉悦人在生理基础上是快快乐的。在实现安全爱和尊严的需要的过程中，伴随着更大量内吗啡的分泌，让你感知自己的幸福

那问题比较靠后的话，没有办法了，你也可以通过成为我们的学员成为我们学院的话，你就可以把你的问题写日记的形式提交给老师，给你进行单独的解答，就是大家想要提问的话可以成为我们的学员

我建议你拿个笔记本，每天写日记，记录一下与前一天比起来，今天你的今天你在哪个方面稍微有点进步，哪哪怕只有一点点，持续一段时间后，你会发现自己说不定已经很了不起了

所有的东西就是你要学习，你要开始改变，孩子就会有一些变化，让孩子从小开始读书，开始做读书。笔记开始写日记，开始做读后感长大一点儿，就开始让他试着让他创作一些文学的作品

高中的时候还是还有你的，就是童真通知就没有留下来了，用心把你留下来嘿，没留下来，还有一本从书买的日记本一直也没写写了，同学给你五块球，你别写了，别写日记要害怕写日记中表情很恐怖，而且里面都大彼此

你可以做到的话，用你的日记发在群里花，在朋友圈开始，就从现在开始。从今天开始，按照我刚才教给你的写日记的方法，开始写发展的朋友圈就叫公众见证你的成长花在群里，你也可以得到

再是说你选择一些正面的事情再去记，你都没有记事的习惯，怎么会写去年养了一年的写日记的习惯，今年还在坚持，那我觉得这个事情的钱做后你才会去拆分出来，我要去记正就好的事情，或者说正向的事情

比如你遇到一个重大问题，需要做决策时，你可以用写日记的方式写下自己针对这个重大问题考虑的因素，你的顾虑以及最后你做出这个决策的思考一段时间以后，你手中就会有一系列关于做重大决策的记录

最后一批浓缩素出炉了，还没坎儿，你又在实验室睡着了，回房间睡过几个小时，我叫你没事，我只是写日记，写得有些困了，正好衣服，我有适合你商量卡尔，我也有事儿要告诉你

最后，还有个方法就是写日记，买一本特别的日记本，记录特殊的事件，找一个你不会受打扰的地方公园或者海滩，把你受到的伤害用文字写下来，包括你为什么不能对此释怀的原因

我每天写日记写的是一样的东一边上，我每风吹，刚刚分享到的就是逃离一下散文集此刻的温柔当中的一篇故事叫做故事这么长，不必每一句都说真话，希望今天的节目能让你在此刻感知到温柔

我高中的时候特别喜欢写日记，高中那么忙的学习生活还流出时间写日记，没有你知道高中对我来说是一个很有很多自己的时间的一个那种像大学的话，我就会觉得虽然自己的时间多了，但是往往都是要忙

那么你报名核心课，且你不在意价格，你直接报名核心课就好了，如果你不差钱，你想要更稳定，更快速的解决你直接报名土豪版，直接自己辅导版就可以了，这些辅导就可以再帮助你去。你在学习的同时，你可以写日记，跟老师跟咨询师去互动，帮你解决一些日常的细小的问题

比如我们容易做到的是每天花十五分钟学一门外语，每天花十五分钟去写日记，每天花十五分钟去读书，每天花十五分钟和孩子去聊天，每天花十五分钟去冥想或做瑜伽常人修炼，不要私养你的自我，应该努力去完善它

有些人就不那么喜欢复盘，特别是工作又忙起来的时候，说我没时间不盘，但千万不要忘记了，就像每天做输出，每天写日记一样，就是如果你的生活或者是工作没有记录下来，再很快你就会忘记细节