你自己睡

焦虑的对象又转移到了睡眠的本身，就越担心你就越睡不好，你也睡不好，你就越担心就进入了这样一个死循环。要剪开这个使节，就要降低自己对睡眠的预期，要给自己一个暗示，我睡几个小时都行，困了就去睡不困

孩子觉得不科学，但婆婆说这是我孙子得听我的婆婆坚持要把孩子抱过去跟自己睡太太，却觉得孩子跟谁睡就会和谁亲我的孩子你跟我睡，婆婆很不满，你剖腹产，身体本来就有伤口照顾不好孩子，我抱孩子睡，不是心疼你

最让我崩溃的还是晚上，因为你知道本来当妈妈，你白天就很累，晚上没有觉睡，就这个是最让我崩溃的，就是我自己的睡眠被挤压了，我觉得我的崩溃的点可能就真的是不是说我担心他晚上睡不好，长不好，而是我的睡眠时间被牺牲掉了，就你睡不好，就意味着我睡不好

别对你评价第二个第二个就是你得去化解你对自己的看法，自己今天偷了不起床，是你，你本来也想早起的，你想去做点事情，结果你可能就睡迟了，多睡几个小时，你非常智齿，特别是现在这个疫情四虐特别严重的事情情况，当然现在也好很多了，已经好很多了

你说是虽然年轻老师是很顾家的基本，他在家都是他带孩子的，甚至于晚上都是他整夜抱着孩子睡的，因为小孩子会趴在他身上睡，我基本还是挺挺好的，感觉还是挺好的，但是那个时候就感觉自己找不到自己了，我不知道各位你有没有这个感觉，你找不到自己了

可是自己真的是还想睡，真的是感觉，还想睡还困就想睡饱，睡够才满足，可是感觉总是睡不饱，睡不够。平时小孩儿上学好困好，想睡好期待有人可以帮我把小孩儿送去上学，我多睡一会儿

分床睡的夫妻是很难在一起睡回去的，因为两个人的距离拉远，很容易重新走进一个人的心，却很难好好睡觉，不仅是对自己的负责，也是对婚姻的尊重，永远别让分床睡成为你婚姻的潜在杀手

每天晚上睡觉之前给他一定程度的暗示，我告诉你，觉得你自己孩子能真正佛出他自己的那个状态之外，就填你自己，也会因为帮上你的孩子的忙，你帮上你自己的忙，所以你不知道你是那么的独一无二

你不是自己出去玩儿，你要承担很多的工作，也不好玩儿，而且经常忘记的时候没有住的还是睡大通铺，导游都因为免费都是睡大通铺，你看我们安利公司的旅游也是免费，我们试成一个什么样待遇一笔就知道了

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各位你承认不承认我讲的这句话，很多人都会告诉我，他说我的主页很好，各位讲话的时候，自己晚上睡觉前讲，对自己讲的话才是真的跟别人讲的话往往是假的。至于你觉得好你不好，你自己心里很明白

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这个有效的一般三个小时，八个小时睡觉一会儿拍睡不了八个小时，不睡六个小时一万八个小时，睡觉时间还有八个小时，上班几天你还有八个小时是什么，除了自己表示生产时间应该还有四个小时