你自己睡

焦虑的对象又转移到了睡眠的本身，就越担心你就越睡不好，你也睡不好，你就越担心就进入了这样一个死循环。要剪开这个使节，就要降低自己对睡眠的预期，要给自己一个暗示，我睡几个小时都行，困了就去睡不困

孩子觉得不科学，但婆婆说这是我孙子得听我的婆婆坚持要把孩子抱过去跟自己睡太太，却觉得孩子跟谁睡就会和谁亲我的孩子你跟我睡，婆婆很不满，你剖腹产，身体本来就有伤口照顾不好孩子，我抱孩子睡，不是心疼你

那些小时候，我们自己会在家里面打地铺，也是睡，除了睡床以外，在打地铺也是特别凉快，是三哥就有一个这个经历在地上睡小的时候睡他脸外，在幼儿园我说过的夏天擦的里跟老师玩儿赌猫猫，中午大家都在床上睡不行，我要跟他们不一样，我躺床下睡，你们还有床睡下午废话，你幼儿园小时候都睡的，我们睡操场

还有一个越是担心睡不着就越就睡不着这个如果厉害的话，当然是强迫我们叫做失眠强迫或者叫强迫性的失眠怎么解决，哼哼，越怕失眠越失眠怎么解决，你可以挑战自己，让自己不睡

还有一个越是担心睡不着就越就睡不着这个如果厉害的话，当然是强迫我们叫做失眠强迫或者叫强迫性的失眠怎么解决，哼哼，越怕失眠越失眠怎么解决，你可以挑战自己，让自己不睡

你觉得自己睡不着的，打一睡不好的打二睡不够的打三号来，再说好朋友，我们来测试一下，这是二零零六年六个城市的测试，那我们现在也来测试一，二三都有好香，全都是一二三了，又睡不着，又睡不好也睡不够

最让我崩溃的还是晚上，因为你知道本来当妈妈，你白天就很累，晚上没有觉睡，就这个是最让我崩溃的，就是我自己的睡眠被挤压了，我觉得我的崩溃的点可能就真的是不是说我担心他晚上睡不好，长不好，而是我的睡眠时间被牺牲掉了，就你睡不好，就意味着我睡不好

崔繁气谢谢，每天晚上睡不着的时候打开声音积累我为什么睡不着的时候听我的事儿就睡，因为听自己的声音总觉得怪怪，你有没有觉得在听自己的声音就会是不是，尤其是十万点一笑，我更机灵了

别对你评价第二个第二个就是你得去化解你对自己的看法，自己今天偷了不起床，是你，你本来也想早起的，你想去做点事情，结果你可能就睡迟了，多睡几个小时，你非常智齿，特别是现在这个疫情四虐特别严重的事情情况，当然现在也好很多了，已经好很多了

我自己是一个很懒的人，尤其现在做着自由职业，就更管不了自己越放纵自己越懒懒惰的一个标志，就是总是觉得自己没睡够，每天睡十个小时以上越睡越想睡整天都是不清醒的，反倒是某天因为一件事情

你说是虽然年轻老师是很顾家的基本，他在家都是他带孩子的，甚至于晚上都是他整夜抱着孩子睡的，因为小孩子会趴在他身上睡，我基本还是挺挺好的，感觉还是挺好的，但是那个时候就感觉自己找不到自己了，我不知道各位你有没有这个感觉，你找不到自己了

可是自己真的是还想睡，真的是感觉，还想睡还困就想睡饱，睡够才满足，可是感觉总是睡不饱，睡不够。平时小孩儿上学好困好，想睡好期待有人可以帮我把小孩儿送去上学，我多睡一会儿

来定义你自己对于你自己白天的生活，自己说我的生活绝不仅限于工作，在睡觉的时候对自己说我的生活不仅仅是我居住的地方，去感受你自己的爱。自己说我的生活不仅限于这些关系去感受你自己的痛苦

分床睡的夫妻是很难在一起睡回去的，因为两个人的距离拉远，很容易重新走进一个人的心，却很难好好睡觉，不仅是对自己的负责，也是对婚姻的尊重，永远别让分床睡成为你婚姻的潜在杀手

每天晚上睡觉之前给他一定程度的暗示，我告诉你，觉得你自己孩子能真正佛出他自己的那个状态之外，就填你自己，也会因为帮上你的孩子的忙，你帮上你自己的忙，所以你不知道你是那么的独一无二