健康从脊椎开始

从内在放松，你的四肢，感觉你上半身的重量感受到你上半身稳稳地落在盆上，双腿在下面提供支持，注意你的脊椎从尾椎开始，慢慢的沿着脊椎一脊一节的网上注意到随着脊椎放松下来

我们之前介绍过你看海里的霸主鱼类是脊椎动物绿地上的霸主，人类是脊椎动物，天空的霸主鸟类也是脊椎动物，绝对动物。从泥盘季开始，往后四亿年在野不复轮，墨脊椎类一直撑把着地球，直到今天

十三，有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发颈的感觉，通常是脊椎半拖位的现象。你感到背合颈部僵硬不适，也许是脊椎半拖位的信号，你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好，脊椎半拖位能影响你的全面健康

成为非传统医学的一个代表，就连后来能在洛杉矶时报开专栏，也是为他的病人里钱德勒这个黄乐的脊椎疗纸菌按摩疗法的崇拜者是该报的经济专栏，名为关心健康，从一九二四年开始，一直写到二战前

在人的进化人是一种脊椎动物的进化是从四足开始，就是说在六上的六地上的脊椎动物的话，净化了，是从四足到部分的为两族鸡恐龙有部分的恐龙系统类的系统，目的，恐龙部分它是两个族着地，但是他们的躯杠是与地面平行的而仍不一样

觉察你的手臂，你的手很柔软，很放松，把注意力移到脊椎底部，感觉到自己的坐骨，并感觉到用坐在椅子上，感觉你的脊椎由坐骨开始向上延伸，觉察你的脊椎两边的肌肉，觉察你的肩胛骨

通常是由云脊椎关节被锁住或卡住头发，宽部不能像两侧轻松的扭动或者旋转相同的角度，并且运动的范围正逐渐缩小，你六你经常感到疲劳，因为不平衡的脊椎已经耗尽你的能量，其精神不能很好的集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康

对我们健康进行干预，可以开始对我们健康做出维护的一些动作和结果就从开始少减分开始，你就开始行动了，少减分，少给健康伤害给监控需要的你就开始给健康加分了，给疾病给那团火开始灭火各位在这个阶段

今天我们接着来讲运动片科学锻炼才健康，远离脊椎病做做脊椎操，投手对抗挺身站立，将双手交叉置于脑后，保持双眼平视前方双手向前用力，同时投向后方，用力坚持一会儿后放松一下，反复多次

有人从进化的角度提出疑问，脊椎动物的四肢都着地，这样分散了脊椎骨的压力，这从生物学的角度来讲是合理的，而人却是直立行走的，直立人的脊椎所承受的压力过分集中，反而不如四肢行走的脊椎动物

图二杠三是脊椎动物脑袋进化的示意图，从低等脊椎动物如鱼刀，高等脊椎动物，如人类脑的进化遵循着以下变化一脑相对大小的变化，在动物进化史上脑的大小与动物行为的复杂程度或治理相关

如果从这些无核类脊椎动物中演化出有核类的后裔，则是脊椎动物演化中的大事件和上下和叫脊椎中备有了坑咬的技能，不仅提高了取食欲，咀嚼的能力，也强化了与对手搏斗的功能

胸部前侧背部肌肉如螺旋式的，做一种轨迹的运动，那么才能把包裹在其中的脊椎做一种螺旋的一种伸展，能理解了你不是从某一个点去转动你的脊椎，你是因为你的肌肉的伸展带动你的脊椎有一个螺旋的伸展

他在他们的大佬在外形细微的结构，机能等方面都已经非常的接近于人脑，从低等脊椎动物鱼是属于低等的脊椎动物到高等的脊椎动物，人人的老的进化遵循了三个方向的发展，第一个是脑的相对大小

这是海洋无脊椎动物的灾难，满足类苔险虫，牙型虫，三叶虫，彼时类，双壳类和鸡皮类等类群的大量种类灭绝原始鱼类存活了下来，并在这次大灭绝之后开始繁盛，逐渐取代了无脊椎动物主导海洋