平静的夜晚休息

我们的夜晚，孩子们通过千窗看到的的向导的夜空景象，第二部第七四七自然段写，孩子们被回家被下雨被接回家的的夜晚喊去。休息时有天窗，想象到外面的世界的精彩，获得心灵的安慰

中秋节的时候录了一个冥想，是带观想大家在海滩上柔软的沙滩，还有夏天的夜晚，湛蓝的天空，圆圆的月亮，月光洒下来，海浪非常平稳的，很平静的缓缓一浪，有节奏的拍打沙滩

这也判断的要是长时间持续下去，最终将形成巨大的压力，让心平静的最好方法就在一呼吸使用丹田呼吸丹田维度奇的三寸处，每次吸气多些，呼气少些，渐渐心就能平静下来。快乐如果是已经在修宣龙呼吸的休息者，会更容易呼吸，内心保持平静沉稳，可以使我们从不必要的压力中得到疏解，身体也会跟着改善

原来课后的瑜伽休息术才是整个练习中最重要的，而不是向大家看玩笑时说，但是自己最拿手的体位法，你开始懂得瑜伽休息术所带来的美好平静，于是变得有点贪心。为了不让这美好的片刻只出现在练习过后，你开始在日常时间练习呼吸法

刚发路不能用针后不能发路，劳累以后不能用针后不能劳累宝石后不能用针后，不能宝石饥饿了，不能用针后不能饥饿，口渴后不能用针后不能口渴受大惊大恐后，必定要心情平静后采用针乘车来的要握下休息，如一顿饭的功夫，才用针步行来的，要握下休息，如行十里路的功夫才用针

直到你的身心得到完全的休息，就像那颗在沙地上休气的鹅卵石，将这样的平静喜悦持续上半个小时，同时注意自己的呼吸，没有任何关于过去或未来的念头，能将你从当下的平静喜悦中代理宇宙就存于当下，没有任何欲望，能将你从此刻的喜悦中拉走

由于平静状态是副交感，神经兴奋占优势，再紧张的工作之余，应该让自己有平静的状态，放松心情，忘掉工作，给自己放个假活跃副交感神经，可以考虑练练瑜伽，做做正念训练，听听音乐，泡个澡，千万别觉着给身体放个假休息是在浪费时间

我们离开临清后的第二个夜晚，但我们既然岸边从上游时来两所再有传教士的居住船，这些传教士要去沿海的避暑胜地北戴河休息，他们几乎没有想到他们的传教团马上会有什么样的危险

与对于他人的负面情感的感觉来祛湿，这样联系在一起。比如戴娜没有意识到赛伯在母亲格雷斯离开几天之后，会思念他否认一致性的线索，比如他夜晚不能平静以及门每一次开了，他都会跑过去切断或挤离

人的精神很通病，往来撒扰就是春秋战国的时代，等到夜晚渐渐昏黑，万物休息景象既然便是人与物都消失殆尽的时代学者，如果你艰辛了解不为气的变化所扰乱，就能一直做伏羲时代的二九一

艾斯梅拉的却是麻木，凭着神府终于恢复了异常的平静，你很快就会完全明白的，我要把我在上帝似乎看不见我们的漆黑的夜晚温馨自问时都不敢向自己说的话，告诉你，听这姑娘在遇见你之前，我是幸福

像在沙上写日记的人，我给这平静留下印痕，你用它点缀独特的岛屿，走下狭窄的楼梯去点灯，迎着夜晚拍暗浪的喧嚣，一手遮护着跳动的灯罩，或不过是瓜鱼临坐晚餐，洋葱，狗鱼面包，貂鱼还有每次清温闲色的海味儿

我放过十二年的牛，从不曾见过哪一头，母牛会因为草地缺水而干枯，或者因为天气太寒了，或是哪头公牛喜欢了别的母牛，而大发雷霆动物都可以平静地面对夜晚暴风雨和饥饿，所以他们不会得精神病或者胃溃疡

这个出现神经衰弱，我们另一种说法就是很多抑郁的患者，他也会出现睡眠困难的问题，是因为人的加杆神经人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋而熬。夜者的健康神经是夜晚兴奋的熬夜后的第二天的白天

为什么我好像增级效果并不是很明显，所以说很多东西可能就是我们的休息时间并不够，因为你很多，因为现在很多年轻人，他的生活方式可能是喜欢晚睡，喜欢玩手机，喜欢的后半夜晚睡晚起