轻轻微微

更新时间:2023-06-05 21:55

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身体微微下蹲,左脚轻轻迈出一步,与街头从宽,双手轻轻上举,吸气上前推吐气,两边儿画开吸气下来吐气翻掌,吸气两侧往上举推举式脚脚垫起来抱圆球儿吐气放于腹前,我们做三次

ch07_软骨利筋九式动功演示

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