请你闭上眼睛

请你找到一个安静的环境，闭上眼睛，专注于呼吸，在心里回答我接下来提出的这些问题可以帮助你加深对空虚的理解，因为每个人的空虚感都是不一样的好，请你注意你现在的感觉，你有没有空虚的感觉

请你认真观察手上的这张照片，从照片中的人的眼神到他的面部表情到他的衣着打，但包括他的法型设计等等，坚持十分钟以上，拿走照片，闭上眼睛，尝试着在心里勾勒这张照片的

在心中默想构建一座城池，于是禅修者依言闭目名思禅师接着又说请你再闭上眼睛，在心中莫想构造一根毫毛，修禅者又在心中磨造了一根毫毛禅师，于是问道你在构建城池时，是你用你的一个人的心去建造

老师将这串项链中的一个花瓣用手遮起来，请你们来猜一猜，老师遮住的是什么颜色的花瓣，现在请小朋友们闭上眼睛，不许偷看，准备开始看看，少了哪个颜色的花瓣，你们都看出来了，少了黄色的花瓣

丘陵夫人让胜男面朝太阳的方向站好，轻轻闭上眼睛，请你用整个身体感受太阳，感受它的明亮，它的温暖，它的能量，深深的吸气，每吸一口气都把太阳的能量吸到你的身体里面，让你的身体被阳光充满

咕噜棒赢咕噜棒，我的表现最最棒，下面我们一起玩个游戏，老师将这串项链中的一个花瓣右手遮起来，请你们来猜一猜，老师遮住的是什么颜色的花瓣，现在请小朋友们闭上眼睛，不许偷看，准备开始

引导者用下面的指导语做引导，如果是自己做自己引导自己，下面我们做一个想象的实验，请你闭上眼睛放松，不要刻意去想，只听着我的指导等待着你，眼前就会出现一个画面，不要担心看不到画面，看不见就继续等

一个简短的提示你可以根据具体的需要进行适当的调整，学习随机的邀请你的来访者从上到下探索体验身体不同部位的感受，见第六章的识别身体里的感受，引导语闭上眼睛，把注意力集中在你身体的感觉上

人生五样，首先每个人发五张小彩纸，接下来的时间，我邀请你试着闭上眼睛，保持你的脊柱垂直，做几个深的稀和乎，关注到你的呼吸，感受到空气，浸出你身体时的感觉，感受一下坐在椅子上的感觉，感受一下脚踏在地上的感觉感受下

请你开始运用数字图码和每一个相对应的位置锁链起来，比如一的图码是木棒和他对应的神殿就可以这样锁链很多的木棒插在神殿里面，以此类推，直到用石榴的图码，石榴和公园完成锁链完成后，闭上眼睛，把这十六个位置信箱存储在大脑里

彩霞静静地抱着姑姑，过了数分钟，我在一盘也感受到原本充满恐惧，悲伤的氛围，现在围绕着深深的临近与祥和呼呼的代表感动的闭上眼睛，彩霞也将眼泪擦干，向姑姑鞠躬亲爱的姑姑，我们会为你做一些好事来纪念你，请你安息

我邀请你想象，在你的家族的族谱图当中的这些家庭成员，也许是三代或者是四代的家庭成员，想象他们在你面前所排列的方式可族谱图是一样的，你可以闭上眼睛，看见你的父亲，母亲，他们的兄弟姐妹，他们的伴侣，这是父母的哪一代人有多少人

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