请你闭上眼睛

老师将这串项链中的一个花瓣用手遮起来，请你们来猜一猜，老师遮住的是什么颜色的花瓣，现在请小朋友们闭上眼睛，不许偷看，准备开始看看，少了哪个颜色的花瓣，你们都看出来了，少了黄色的花瓣

咕噜棒赢咕噜棒，我的表现最最棒，下面我们一起玩个游戏，老师将这串项链中的一个花瓣右手遮起来，请你们来猜一猜，老师遮住的是什么颜色的花瓣，现在请小朋友们闭上眼睛，不许偷看，准备开始

引导者用下面的指导语做引导，如果是自己做自己引导自己，下面我们做一个想象的实验，请你闭上眼睛放松，不要刻意去想，只听着我的指导等待着你，眼前就会出现一个画面，不要担心看不到画面，看不见就继续等

人生五样，首先每个人发五张小彩纸，接下来的时间，我邀请你试着闭上眼睛，保持你的脊柱垂直，做几个深的稀和乎，关注到你的呼吸，感受到空气，浸出你身体时的感觉，感受一下坐在椅子上的感觉，感受一下脚踏在地上的感觉感受下

请你开始运用数字图码和每一个相对应的位置锁链起来，比如一的图码是木棒和他对应的神殿就可以这样锁链很多的木棒插在神殿里面，以此类推，直到用石榴的图码，石榴和公园完成锁链完成后，闭上眼睛，把这十六个位置信箱存储在大脑里

彩霞静静地抱着姑姑，过了数分钟，我在一盘也感受到原本充满恐惧，悲伤的氛围，现在围绕着深深的临近与祥和呼呼的代表感动的闭上眼睛，彩霞也将眼泪擦干，向姑姑鞠躬亲爱的姑姑，我们会为你做一些好事来纪念你，请你安息

请你开始运用数字图码和每一个相对应的位置锁链起来，比如一的图码是木棒和他对应的神殿就可以这样锁链很多的木棒插在神殿里面，以此类推，直到用石榴的图码，石榴和公园完成锁链完成后，闭上眼睛，把这十六个位置信箱存储在大脑里

请你开始运用数字图码和每一个相对应的位置锁链起来，比如一的图码是木棒和他对应的神殿就可以这样锁链很多的木棒插在神殿里面，以此类推，直到用石榴的图码，石榴和公园完成锁链完成后，闭上眼睛，把这十六个位置信箱存储在大脑里

请你开始运用数字图码和每一个相对应的位置锁链起来，比如一的图码是木棒和他对应的神殿就可以这样锁链很多的木棒插在神殿里面，以此类推，直到用石榴的图码，石榴和公园完成锁链完成后，闭上眼睛，把这十六个位置信箱存储在大脑里

请你开始运用数字图码和每一个相对应的位置锁链起来，比如一的图码是木棒和他对应的神殿就可以这样锁链很多的木棒插在神殿里面，以此类推，直到用石榴的图码，石榴和公园完成锁链完成后，闭上眼睛，把这十六个位置信箱存储在大脑里

请你开始运用数字图码和每一个相对应的位置锁链起来，比如一的图码是木棒和他对应的神殿就可以这样锁链很多的木棒插在神殿里面，以此类推，直到用石榴的图码，石榴和公园完成锁链完成后，闭上眼睛，把这十六个位置信箱存储在大脑里

我邀请你想象，在你的家族的族谱图当中的这些家庭成员，也许是三代或者是四代的家庭成员，想象他们在你面前所排列的方式可族谱图是一样的，你可以闭上眼睛，看见你的父亲，母亲，他们的兄弟姐妹，他们的伴侣，这是父母的哪一代人有多少人

最后，我就把头发剪下来，拿在手里酷哀求管理员借书给我，现在请你闭上眼睛，想想这两种场景哪一种让你在想到信箱的时候，哪一种更容易提取出要记忆的，去学校图书馆，借书这项资料学习并理解了信箱记忆法的三个关键要点后，就可以开始学着设立信箱学习资料进行记忆了

最后，我就把头发剪下来，拿在手里酷哀求管理员借书给我，现在请你闭上眼睛，想想这两种场景哪一种让你在想到信箱的时候，哪一种更容易提取出要记忆的，去学校图书馆，借书这项资料学习并理解了信箱记忆法的三个关键要点后，就可以开始学着设立信箱学习资料进行记忆了

当阴影请你沉入黄昏的梦幻，你听在深林孙处，有一个声音在悄声低语，请你记住当各种命运，逼得我与你终生永别当痛苦，流亡和无穷的岁月，迫使这颗绝望的心枯萎，请你想起我