让爱呼吸

好像是你自己的表白，我的心向生活，欧赫中非，我的灵活虫，那是爱的武动，深呼吸感到一只爱的萤火虫在你内心深处飞舞着，放慢呼吸，让萤火虫飞越山谷，将你的心门打开，说出自己的爱

当我们放弃与放松时，新的爱就呈现在我们面前，让我们放轻松一些，让我们像孩子般玩耍，呼吸的世界感到惊奇，用这壮士般品质的呼吸来发展我们的关系。无论在何时或何处，这个疗愈将给我们的生命带来不一样的蜕变

去感受爱自己的这种感受，让我们慢慢的锻炼去感受爱，成为爱，传播爱。那我们可以跟随今天的心灵练习，慢慢的先从感受自己开始邀请大家安静地坐下，让每一次呼吸都更加贴近身体的中心

我感恩我每一次呼吸，让我能够感受到空气对我的滋养和爱，让我知道我活着，让我感觉到细胞小黄人们的精彩和爱，我感恩我的身体，我身体的每一个细胞，是你们在时时刻刻传递着宇宙爱的祝福

透过三个深长的呼吸去放空我们的头脑，让我们的身体放松深深的吸气，此刻让自己去感受世间万物中流动的爱，去感受小鸟的鸣唱，太阳的温暖，花朵的芬芳，让爱的能量从你的心中升起

慈悲练习如果你或者你认识的某个人正在经历坎坷，暂停一下，呼吸几次为他或你自己的痛苦默默地带着慈悲去呼吸。随着每一次呼吸，温柔的让这些痛苦进入爱与当下的那份更宽广的空间里

再次，安静在自己的呼吸里，随着呼吸，再一次觉察我们身体的时间，哪些地方在酸辣，哪些地方在拉伸，你就把呼吸让呼吸去包容，让呼吸去帮你打开，让呼吸帮你吃。简单你简单

刚开始练习时，先不用刻意调整呼吸，只需要观察自己的呼吸状态，即呼吸时的声音，即可观察情绪与呼吸波动之间的关联，并让呼吸的状态逐渐趋于自然与平静，让整个身心朝着松

现在将你那份放松和专注的注意力放在任何最容易让你感受到自然呼吸节奏的地方，让呼吸自己去呼吸，带着放松的接纳的注意力，不带任何评判的去注意你的体验，感受自己一连串的呼吸，在你感受呼吸的过程中让心平静

如果你用同呼吸的方式和伴侣做爱，不要很快地进入到实质的动作，而是用呼吸去感受对方，用呼吸去和对方去相容，用呼吸真正的深深地把对方吸入到你自己的内，在用呼吸和对方进入到一种合一的状态

那也可以给人尝试着手，慢慢的往头顶方向放书，放生命的无锡在有权是测标，每天测标呼吸显得起到的作用是非常的巨大的受益，而不惜双身本兮兮。马耳慢慢的呼吸在让呼吸不要急速让呼吸还是慢，让人感受到呼吸生气什么

报恩心走进每一个生命的心中，点亮每一个生命的心灯。慈心我要向母亲爱孩子分一样去爱所有人飞行，让我们在一呼吸间，也可以带走每一个生命的痛苦，增上心，只要有呼吸的地方，都会带去最纯粹的致爱之心

呼吸时，整个肺部参与呼吸运动，腹部，胸部甚至全身都能够感受到起伏，完整的完全是呼吸，可以将呼吸的空气的量扩大三倍，让更多新鲜的氧气供你血液，让心脏更加强劲，能缓解内脏压力，调解力分泌失调

首先要放松自己的身体就开始来，整个人的要像花儿一样盛开，跟着老师的节奏来深呼吸一下，仿佛自己是在蓝蓝的天空或者大海当中调整呼吸手，让呼吸慢下来，让自己呼吸有节律感，慢慢的感受自然

选择什么样的呼吸环境是由人们的意识来决定，它会让人的呼吸由被动转为主动，正确的选择呼吸方法和呼吸环境，保持经常性的深呼吸是人人都很容易得到而且非常有效的运动形式