让我看到你双手

好呼气的时候，双手推送臀部向后，慢慢地坐到你双脚中，间子上，身体向上挺直起来，眼睛看向正前方，来到英雄座之后，现在把你的身体后请同时双手向后落在你臀部的定子上，指尖朝前好呼气的时候将手走弯曲，前臂下落，让双手的手掌去握住你双脚掌的位置

让我们能以圆满剧组的能量，完美完善的完成我们的疗愈工作，双手合掌胸前何时把你信仰的能量经营到你的身体里面，仅有你充满爱与温暖的双手去连接与你有缘的所有参加远程疗愈的伙伴们

此时，母亲将双手放在他的胸前，海林格有些东西，我们可以很清楚地看到你的母亲无法照顾你，他被其他的东西强烈的吸引，因此，你只能依赖你的父亲，海林格让男孩儿靠近他的父亲

腰背向上立直好，双手放到身体两侧来吸气时抬起双手到侧平举呼气的时候让身体向你的左侧来扭转，右手去抓左膝盖外侧左手来放到你的臀部后面成杯状手撑地，这个样子来放到你的臀部后侧

深吸气延展几处呼气时，双手走到你的右脚的两侧，双手紧抱住右脚的脚踝，或者是脚背，让整个躯干贴近右侧大腿保持呼吸，体会左侧背部的延展在停留时仍然伸直双腿，尽量的让两个坐骨向天空稳定

靠向用着左肩拿出来，用着背部靠向左侧的吊床，右手慢慢的整把抓向下滑到都到你胸前，这个地方就好，不要管特别好，不要管，特别对是右侧截右侧对右侧的吊床，双手等你用双手先整把抓，用右手慢慢的向下滑好，让我们右手去推吊床向外

他会体验到你的助于心会和推机器，双手走过两处之间呼气假顺，欠缺，步步接纳我吸气，双手向上调整一下呼吸，找到均匀的，稳定的呼吸书，内容吸气，双手向上吸气还不是一个

我是三二与吸气，抬头手下回收手臂，由铁车加上我双手长头领上方和时呼气向下落心气时点展脊柱挺胸腔，呼气，腹部为收拽你的胸腔回头向左右，手肘来到你的锁性外侧，双手掌不推有力，转新枪和头向左向上眼睛去看向左手指的眼朝前，而时间也水长了呼吸，把呼吸盖到你胸腔的哪一个角落

专栏五杠一对双手的正念觉察，首先不论你的手，这一刻在什么位置，请尽量把注意力放到你的手上，但不要用眼睛去看他们从里到外，从指骨到皮肤以及指甲，全神贯注地觉察你的双手体会指尖手指的所有感觉

放松你的腿，让你的思想再往上放松你的大腿的肌肉上，当你身体的中央部位上到你的胸膛，放松你躯干，所有的肌肉，放松你的背部，你的手臂和双手也放松了你的背部肌肉，你的背部

保持双脚向下踩地的幅度可以稍微轻一点，不用刻意的向下踩地，很多保持双脚想象要有一点轻轻想飘起来的感觉。小腿击量的垂直地面或者往前送一点点，双手可以轻轻摸到你臀上尾的位置，保持双手掌根向下，和你的臀上围做一点对抗，让你的父母够往后推，上身向前向下做一个降低，让你的大腿做一点外旋感受

高浴室洗澡到厨房喝水或是卖不到你的车前，腿和脚能够让你流连于上场，穿梭于街道，执着于机场，漫步在沙滩行走，赋予了我们享受生活的自由，对你的腿和脚真心说声，谢谢关注你的双臂和双手

双手慢慢的松开来，身体慢慢的起立，回到测评局，双手打开的测评局把你的右腿慢慢的升值，将身体向你的正右侧平移推送来，跟着我一起慢一点点向正右侧平移推送这个过程当中，你会感觉到你的右大腿拉伸得更加明显

现在放松你的后背瞬间越来越放松，完全放松的感觉扩展到你的胳膊，双头，双手手指注意你的胳膊和双手的感觉，你的手指是感到更沉重还是更轻松。注意你的右上臂，右小臂，你的右手和手指

陪年幼的子女共同做好一件小事，是给诗意的朋友对一些聊天儿的机会和热恋中的情侣共同打开心底的每一个角落，见到残疾人朋友伸出你热情的双手，甚至于让陌生人也能看到你的微笑生活表明从心底里散发出的爱