让我拥抱所有的悲伤

往前走就能看见繁花似锦的春天，春风失利，总有归期，历尽千帆人间依旧值得等这一切过去，更所有的悲伤远离让一切学校安静下来，好好的去拥抱这个春天，拥抱芳菲浸染的三月

对你和他人全然的仁慈，我们背负的悲伤是世界所承载的，悲伤的一部分，轻轻地拥抱着他，敬重他，你不必再保留他，你可以将它释放进入慈悲心，你可以尽情地哭，释放内心背负的悲伤

我朝夕相伴的人离开我了，就曾经我们在节目当中有位阿姨说到的一样，他会想到自己的老伴儿，想到自己的处境会流泪，无条件的接纳让自己悲伤，甚至可以拥抱一下自己，让自己哭出来没有关系，这就是无条件的接纳自己的悲伤

所有的一个体验，它都是现在的体验时间，也是定格。在现在，我们临床工作就是让人们在面对生活所给予的种种实务的时候，让它表现得更为灵活，就是让他们拥抱，紧紧地去拥抱当下是一个明智之举

有位阿姨说到的一样，他会想到自己的老伴儿，想到自己的处境会流泪，无条件的接纳让自己悲伤，甚至可以拥抱一下自己，让自己哭出来没有关系，这就是无条件的接纳自己的悲伤

他指的是对自己的真实的那个感受的接受，因为我不属于任何人，我就属于我的真实感受，那我的真实感受，我现在是悲伤的，我是哀伤的，我是痛苦的，我是怨念的，我是委屈的，我是有怨恨的，我是痛苦的，所有的情绪都值得被你好的拥抱，被你好好的安抚知道

成功的让自己陷入悲伤，投射就是你只能看到自己内心。有的部分人们内心本来就有一种对自己无能的愤怒和绝望，对于不能自我满足的悲伤，为了应对这种悲伤，就以愤怒的形式投射出去，要别人来满足

任何人都可以收获所有的幸福，如果一个人感到心烦，意乱，困惑，悲伤和不幸，就让他问问自己，我种下了哪些精神上的种子，我正在播少什么样的种子，我为他人做过什么，我对他人的态度我如何，我种下了哪些烦恼，悲伤和不幸的种子

请念出来放手让他去，我愿意释放我所有的恐惧。我释放我所有的愤怒，我释放我所有的悲伤，我释放我所有的压抑，我释放我所有的焦虑，我释放我所有的委屈，我释放我所有的抗拒

不管是我们儿时，而是因为失去玩具悲伤，我们成年以后失去所拥有的金钱亲情，有的时候失去名誉，地位或者遭遇重创，我们都会悲伤，我们要正视自己的悲伤，不要说悲伤来了以后我们去恐惧它也没有用

都可以自由的流淌，我在悲伤里边能够感受到温暖，我在愤怒里边能够发现力量，我在痛苦里也可以看到希望所有的情绪，其实他都是来帮助我们的，没有好坏之分，因为我在悲伤的时候，因为我得不到温暖，才会悲伤

肖斯塔克维奇意外地得到了卫生的借口，他终于可以安全的在自己的作品中表达悲伤，表达来自战争的悲伤，同时也是和平的悲伤表达个人的悲伤，是人们所共有的悲伤表达。人们由来已久的悲伤也是人们将要世代相传的悲伤，而且无人可以指责他

骑上了所有的彷徨，在不如意的生活中，有了一处可以气息之地接吻，觉得过于亲密牵手，觉得还有一定的距离，只要拥抱恰到好处，希望有一个温暖的拥抱让你头扑进去，共享你的重一种欢喜，希望有一个坚实的胸膛让你记忆

送给孩子，可以这个妈妈和孩子硬着头皮去拥抱，慢慢的就成了习惯。因为每次来读经，我就说我给孩子这个拥抱，妈妈不要给贪污，一定要送给孩子。妈妈才天天的去拥抱孩子，让他成为让拥抱成为一个习惯

你意识到自己在一个从前去过的地方，让自己与在此时此地所有的感受想拥抱，这是一个你曾感受完整，快乐充实的地方，再一次拥抱这些感觉，再一次体会他们挂看周围的事物时，硬觉得适合的任何方式做出动作