散步时想你心中最安静

黄昏菩提我喜欢黄昏的时候在红砖道上散步，因为不管什么天气，黄昏的光总让人感到特别安静，能较深刻的喜刺自己与城市共我的心里跟那种安静只是心情，只用心情也离开或者木棉或者杜鹃

莫非是我弄错了，原来上帝是叫蜗牛牵我去散步教育孩子，其实就像牵着一只蜗牛在散步，耐心的伴随着孩子一起度过孩提时光和青葱岁月，我们会发现和体验到孩子生命中最初最美好的一面

是上帝叫我牵一只蜗牛去散步，最后先和大家分享教育，孩子就像欠一只蜗牛散步，和孩子一起走过。他的孩题时代和青春岁月虽然也有被气疯和失去耐心的时候，但是孩子却在不知不觉中向我们展示了生命中最初最美好的一面

在你醒来时，花一些时间安静的想想你的工作，你的社交关系，你的责任，以及你接下来的一天沉下心来，想想你将要面对的，你就会知道该将什么放在你一天的首要位置上，而不是盲目的度过一天

父母就应该多陪他聊天，要做一个倾听者，耐心的听取孩子的话，安慰型的孩子喜欢安静，那么家长们要鼓励孩子多余人，交朋友，多陪他散步而聊天等等，给他尽量制造一个安静的环境，来让他放松自己力量型的孩子

各位亲爱的家长朋友们在教育孩子，其实就像牵一只蜗牛，在散步和孩子一起走过他排题的时代和青春岁月，虽然也有被气风和失去耐心的时候，然而孩子却在不知不觉中校门展示了生命中最初最美好的一面

我建议他即使不能马上改变自己的生活惯性，也需要每天抽半小时出来留给自己平衡身心，在这半小时内彻底放下工作，不带手机，不说话，给自己安静的休息时空，例如饭后散步，这是最好和最懒的方法

或者你对他的感觉就有距离，刚才明已经说到，当你不想你跟他是远还是近，或者是没有任何思考的时候，你只是在看他，或者是你只是在很安静的或者很全然的在感知他的时候，其实你是没有距离感的，也就是没有心理距离的

看到所有的痛苦全部消失，并不再会触碰到任何人是非常重要的，安静的在这里坐一会儿，直到时间结束，再次观想你坐在那个朋友或者家人的面前，他们依然看不到你在他们面前安静地休息一会儿，欣赏一下他们脸上的表情，突然间他们的痛苦

也许有形的事物还是要抓住你，那么进一步考虑一下，当心灵一旦使自己与身体分开，都不会使自己呼吸相混，也在想想你在痛苦和快乐方面，所有你听到的和同意的你将最终使你安静

尽力生命中最灿烂的烟雾，我心爱的爱，你感谢载人海诗中与真谛，喜欢你安静说话的样子，让我相信最美丽的天使，亲爱的带上吉他，我们一起去旅行，无人时间增扬转变，我会永远和你在一起

感受生命的独特，在慢慢的人生旅途中，我们随时需要静下心来，从忙碌，盲目和茫然的世界中最后一步，让内心回到安静的状态，从而赶走身边的无奈，驱散周围的喧嚣，抚平疼痛的伤口，迎接幸福的未来

快了些人到这个年纪，要學會享受独处的时光，选择一个宁静的下午，一个人读几页书，一个人做顿饭，选个安静的晚上，一个人听听歌，一个人散散步体会时光慢慢，生活平和，孤独和寂寞，从来都是两回事儿

何慈悲反思探索你对正列练习的意图，用几分钟的时间练习一下呼吸和身体的正念练习，让自己轻轻安静下来，反思你跟随这本书练习正念的体验，想想你如何将其融入你的生活，花一些时间把它们写在你的日记里

曾经发生过心绞痛的患者要注意随身携带强效救心丸等药事先放入上衣，口袋已被紧急情况下及时服用。心绞痛发作的当天不宜进行户外散步运动，待心绞痛缓解后，再试情况进行户外散步运动