身体五感觉

五平衡感觉及进觉平衡感觉是保持身体定向的一种感觉，它反映着我们身体在空间的位置，其感受器分布在内耳潜艇器官中，半归岛半归馆位于三个相互垂直的平面上，是反映身体的旋转，运动的感受器

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安然的存在，稳稳地坐在普通椅子或者板凳，感觉整个身体以及身体的感觉。你的皮肤好像会自然的呼感觉身体四周空气的流接，触整个身体的内在与外，在直接感受身体的感，而不是透过想法来感觉将这一切

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从途中可以看出，不论感觉和运动身体各部位在大脑皮层上的代表区域都是倒置的，即脚在上头在下面部，五官的位置是正的，而且身体感觉敏感的部位和运动部位的和运动灵敏的部位

现在请留意身体整体的感觉，躺在这里，留意身体和电子接触的感觉。躺在这里的时候提醒自己不需要刻意的追求任何特定的感觉，令其的目的是轮流觉察身体的每个部位培育对正在发生的身体感觉的觉察。练习的目标不是达到某个特定的状态，而是觉察已经存在的感觉

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感觉从刺激的来源划分可分为外受感觉，内受，感觉本受感觉外受感觉是接受身体外部的刺激，反映事物到个别属性，内受感觉是人对机体内的刺激及身体内脏，器官等不同状态的反应

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人生五样，首先每个人发五张小彩纸，接下来的时间，我邀请你试着闭上眼睛，保持你的脊柱垂直，做几个深的稀和乎，关注到你的呼吸，感受到空气，浸出你身体时的感觉，感受一下坐在椅子上的感觉，感受一下脚踏在地上的感觉感受下

想要力量让它流动，想要智慧让他安静，也让身体负重前行。万变不离其宗的道变是越是生死相随，不离不弃月，应是细心解读，真心伴随健康，就是没感觉。小跑三五里没感觉不省六层楼，没感觉加班去通宵没感觉

如果你的身体感觉到逐渐的增强减弱或是新的身体感觉开始产生继续身体正念练习，将你的全部注意力集中在你的身体感觉上，伴随着每次的呼吸，用心感受自己身体中所产生的所有感觉

向左侧转动身体，用左手和左轴撑住头部，右手放在身体前方作为辅助之称，身体呈左侧卧的姿势，留意身体的感觉。现在向上抬起右腿体会右腿肌肉的感觉，贴近身体肌肉的感觉呼吸