身体五感觉

五平衡感觉及进觉平衡感觉是保持身体定向的一种感觉，它反映着我们身体在空间的位置，其感受器分布在内耳潜艇器官中，半归岛半归馆位于三个相互垂直的平面上，是反映身体的旋转，运动的感受器

实际上，你会发现这种精神的感觉和你身体的感觉，它是结合到一块儿的五分钟。清醒书的核心思想是通过改变你身体的感觉来改变精神的感觉，也就是使你的身体动起来，身体兴奋起来，身体唤醒了你的大脑，自然而然就不会觉得困了

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是你戴上脚普开始的时候不打腿，你只关注身体的转动，感觉身体的重心从一边转到另一边，滑几次水之后再开始打腿始终你首先你要记住关注身体的转动和平衡，身体带动腿，第五个要注意疯狂打退

从途中可以看出，不论感觉和运动身体各部位在大脑皮层上的代表区域都是倒置的，即脚在上头在下面部，五官的位置是正的，而且身体感觉敏感的部位和运动部位的和运动灵敏的部位

我们又深见，根据身体状况来说，荷尔蒙高的时候感觉不一样，荷尔蒙低的时候感觉不一样，年轻的时候感觉不一样，年老的时候感觉不一样，身体强壮的时候感觉不一样，身体衰弱的时候感觉不一样

现在请留意身体整体的感觉，躺在这里，留意身体和电子接触的感觉。躺在这里的时候提醒自己不需要刻意的追求任何特定的感觉，令其的目的是轮流觉察身体的每个部位培育对正在发生的身体感觉的觉察。练习的目标不是达到某个特定的状态，而是觉察已经存在的感觉

你会完全清醒，感觉舒服无比，十慢慢醒来，身体逐渐恢复，知觉脚越来越清晰，一把慢慢地恢复身体的正常感觉。七越来越清醒，六内心平静安详，五越来越清醒是觉得全身都充满了活力，三越来越清醒就要醒来了，感觉很棒，一睁开眼睛，揉揉耳朵，擦擦脸做的深呼吸，让身体动动

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当我数到五十，你会睁开眼睛完全清醒，感觉头脑清醒，身体轻松舒适，好零，更深的睡着完全返生，一越来越清醒。三当我数到五十，你会睁开眼睛完全清醒，感觉头脑清醒，身体轻松舒适。四来做个松心息器，五睁开眼睛完全清醒，头脑清醒，身体轻松舒适，你做得很好