深度集中工作音樂

我们务必深刻认识深度贫困地区如期完成脱贫攻坚任务的艰巨性，重要性，紧迫性，采取更加集中的支持，更加有效的举措，更加有力的工作，扎实推进深度贫困地区脱贫攻坚，吹响冲锋号，攻克深度贫困堡垒

作者给出了罗斯福工作的一个状况就是每天集中一段时间，培养自己练习自己大脑控制力专注的能力，通过并且设计对深度工作的这个截止期限为大脑控制注意力的部分提供反复的训练，可以系统性的提升平时的深度工作的能力水平

我是清晨的几个小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作，随后的时间或是用于运动，或是处于杂物，打理那些不需要高度集中精力的工作热目时分便悠哉不再继续工作读书或听音乐

我个人认为索尔乐曲的音乐性很强，有深度，不管是小练习学到大型的乐曲，每个乐曲都有灵魂，而卡尔卡西的音乐性，它就没有缩水的音乐性那么强，没有苏尔的曲子有深度，更多是机械性

我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作，随后的时间或是用于运动或是处理杂物，打理那些不需高度集中精力的工作，智木十分便游哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神尽早就寝

我是清晨的几小时，在这一段时间内集中精力完成重要的工作，随后的时间或是用于运动或是处理杂物，打理那些不需要高度集中精力的工作，日暮时分便是悠哉不再继续工作读书或倾听音乐，放松精神

从某种程度上说，就像是纳斯研究所里所说的心智残疾，就是你的大脑已经不能够胜任深度工作，即使你也会经常安排时间来正面专注力的能力种子一教你怎么样把深度工作安排到日程里，用日常惯例和习惯来帮助你，不断达到当前精力集中程度的上限

在这段时间内，集中精力完成重要的工作，随后的时间或是用于运动或是处理杂物，打理那些不需要高度集中精力的工作，日暮时分便悠哉不再继续工作或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝，专注一件有价值的事情时间

作者说，通常一个工作日八个小时，我们能够保持深度，工作的时间最多是四个小时，普通人每天一般能保持两个小时，深度工作就已经很不错了，其余的时间都是用肤浅的工作填满

通过在深度工作，我在这里过滤沙子的成效会比在宽度工作有效得多，因为通过在深度工作，因为你遇到的人数会多很多，你会更容易找到一个领导人，所以通过深度工作效果会被放大很多

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设定工作节奏，你很难保持一天都很专注，可以设定一天需要深度工作的时刻，在设定的时候需要考虑什么任务，需要深度工作，我们并不需要所有的工作都进入深度状态，这既没有必要，也非常耗费体力

你可以把卧室里的一个书桌定位深度，工作地点，每天坐在这个桌子面前就告诉自己好，你要开始深度工作了，设定一个具体的时间框架，在这个时间内要求自己保持专注，只专注在目前的工作里面