生活禅

如果是声音不能放松的人，而想要放下是不容易的事，如何得放松身心，首先是要把身体放松的，因此，我们刚才一开始要我们把眼球放松，把我们得浑身的肌肉放松，把我们的心情放松，如何把心情放松

第一句话是我讲的就要句号，我没有讲哼，四十时时惭愧，常常惭愧，要改进要努力，而并不是惭愧，就是推让惭愧，表示直接还有努力的余地，还有改进的必要惭愧，并不是等于不要争取惭愧，还是需要争取，应该争取的，还是要争取

另外，以惭愧性的面对自己的行为，我们的行为有语言行为，有身体的行为，又按思想的行为，我们经常要用残亏心来对待自己的行为，不是用傲慢性，也不是用悔恨的心，而是用惭愧性

中唐时期分裂的湖南禅和江西禅到第九世的时候，同时出现这批高僧禅宗的分支以及高僧的生生年时间基本上都是一致的，或者说基本是挨着很难说谁先谁后，尤其是他们的法系左右都在前后几年时间