新编禽蛋类菜谱400种

更新时间:2023-06-06 22:55

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新编中华祖训集成10 新编薛瑄《诫子》鹤清 朗读

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牛奶,羊奶,马奶等还有畜肉,如牛羊,猪,狗肉等禽肉如鸡,鸭鹅,安纯等蛋类如鸡蛋,鸭蛋,安全带等等。像鱼,虾,蟹一类,还有大豆类,包括青豆,黄豆,黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高

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二,动物性食品选择鱼,虾,禽蛋和瘦肉类食品,每日摄入鱼虾类约二十五到五十克,禽肉二十五到五十克,蛋类二十五到五十克,蓄肉类二十五到五十克少食用或不食用高钠,盐,高脂肪,高胆固醇的动物性食品优先选择脱脂或低脂牛奶。酸奶建议每日摄入奶类两百到三百克

第四章营养与心脑血管疾病(一)

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第二章 健康是吃出来的

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