诗意的睡眠节奏_诗意的沉睡节奏_迷人的睡眠节奏

要锻炼自然型的习惯，就要在充足睡眠的基础上固定好入睡和起床时间，入睡时保持同一时间，同一地方同一姿势可以帮助身体记忆，逐渐养成规律睡眠的习惯。坚持六个星期左右，实际睡眠节奏就可以趋同于生理节奏

起床难！长期8个闹钟吵醒的早上，比熬夜更伤身？

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落游戏成瘾向往时间很长，睡眠饮食一切重简，与正常医的生活节奏发生了很大的变化，即使他们的生活节奏是紊乱的，也没有固定的睡眠跟饮食规律，容易导致孩子的神经功能紊乱

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頁潼

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