十指紧扣的双手

双手背后合十的三世，同样的先看口令，一以山式知足，占领于平稳光洁的地面，轻柔地将手臂向内向外翻转几次，将手臂置于身体后，双手合十指尖朝向地面，两大拇指落于下背部，双走向后移转手腕，以便转动。指尖先是指向背部指向上方

吸铁只是肩膀的环绕，和我向前再想下来吸气，给我下一次吸气，手臂在展开测评局，手臂翻转展形，加上吸体双手头领上方十指交扣翻转涨停奖，天花板抬头呼气收服滚被长着家头腿头戴看深吸气天人台和楼长跟在墙上呼收虎拱备流活你的记住呼气低头拱备展人想钱吸气展示在向上不一个一点一头一下全推间的保持方说手臂指马到低头准备三一吸气，手臂带下上升掌握，再向上脱离呼气，双手向下，双手在背后换手，十指交扣，吸气挺从海口手向后向下

第二个动作身体战力，双脚张开与肩同宽，双手十指相扣，整心向上，手臂尽量上向上心，在持续十到十五秒，文明第三个动作身体站立，双脚张开与肩同宽，右手从头后搭在左肩上，左手握住右手臂，尽量像左身在奇趣八到十秒，换另一侧，左手从头后拉在右肩上，右手握住左手臂，尽量像又身子持续八到十秒，第四个动作重复第二个动作身体站立，双脚张开同肩快，双手十指相扣，掌心向上，手臂尽量向上生长持续十到十五秒

呼气折叠，上半身向下胸腹去寻找大腿，再次吸气，双手合十指尖点滴，带动上半身向上抬起呼气松尖，指尖指天空吸气延伸，脊柱向上，呼气后扬，眼睛看指尖吸气回正中呼气，双手滑落至胸前做两次呼吸

再次吸气，双手合十指尖点滴带动上半身向上抬起呼气松尖，指尖指天空吸气延伸，脊柱向上呼气后扬，眼睛看指尖吸气，回正中呼气，双手滑落至胸前，做两次呼吸，一吸气，双臂上举过头顶

吸气挺直，后背向上呼气折叠，上半身向下胸腹去寻找大腿，再次吸气，双手合十指尖点滴，带动上半身向上抬起呼气，松肩指尖指天空吸气延伸，脊柱向上，呼气后扬，眼睛看指尖吸气回正中呼气，双手滑落至胸前

双手交叉抱在胸前，两脚平行站立。做出这种动作的人常常具有强烈的攻击意识和挑战意识，经常会用比较尖酸刻薄的话去打击和挖苦对方式，双脚自然站立，偶尔抖动一下双脚，双手十指相扣，放在腹前大拇指来回搓动

怎样能控制和改变逆的这些反应，如果和一个女孩交谈时会双手发抖，你可以双手紧扣在一起，或者把他们放在腿上，或者揣在口袋里，空椅子另一个单子写下所有那些让你感到害羞或者拒绝你的人

通常会感觉自己做得不太为了说明我的意思，我们现在就花一点时间来做一个小练习，请让两只手紧扣在一起，怎么做都可以，请注意哪只手的大拇指在上面，现在松开手再次紧扣双手，这次要换另一只手的大拇指

脚尖点地呼气，右膝，脚背贴垫吸气，双手合十指尖点滴，双臂向上抬起，呼气松尖，吸气延伸，脊柱向上呼气后阳，眼睛看指尖吸气，回正中呼气打开手放脚两侧指尖脚尖一条直线

吸气抬头曲，双膝右脚后撤一大步，脚尖点地呼气，右膝，脚背贴垫吸气，双手合十指尖点地，双臂向上抬起，呼气松尖，吸气延伸，脊柱向上，呼气后阳，眼睛看指尖吸气，回正中呼气打开手放脚两侧指尖脚尖一条直线

金刚强硬又称为四方结硬先节，缔结影前创双手掌分开树立二大纸依次旋转三次除来权应是左手做莲花拳即卧十指以下的四指以大指压食指终结，右手做金刚拳，以充斥无名指小指握大指

如果在生理期的同学把骨盆稍稍抬起来，双手在身体下方十指交扣，拉动肩膀，远离耳朵，慢慢吸气，骨盆向上抬到最高生理期的同学可以配合呼吸，吸气，骨盆向上推呼气，慢慢的向下沉

胸腹去寻找大腿，吸气，抬头，屈双膝，右脚后撤一大步，脚尖点地呼气，右膝，脚背贴垫吸气，双手合十指尖点滴，双臂向上抬起，呼气松尖，吸气延伸，脊柱向上，呼气后扬，眼睛看指尖吸气，回正中呼气打开手放脚两侧

寂静地坐着，做完五个循环的呼气，吸气，并送出光芒和气息，呼气开始做全身事，呼气平躺在瑜伽垫上，双腿升直吸气，双腿朝头部后方的地面向上弯曲，要越过头部并且并拢，双手十指胶握肩，甲骨彼此靠拢