释放你的感觉

想要控制，能觉察到感觉释放以后无形的限制，少了一点儿，有一点点松，开手放开的感觉释放之后就可以自我检视一下，你的限制想法会越来越少，原来感觉不可能的事会感觉更可能一些了

再也不会那样强烈了，你已经削弱了他，而他现在正要离开多允许那个感觉存在几次，他就会从你的身体被释放出来，观察一下，光是一个负面感觉被释放，就有多少快乐涌入你的身体，有多少美好涌入你的人生

那个让你觉得缺乏控制的谎言，一种想要控制的感觉和匮乏感，低下头，注意你又有被激起的有害能量，让他们离开释放的越多越好，你的释放肌肉，你的所有的一切都开始放松下来，释放也会越来越顺畅

带着感觉去做，带着美好的感觉，说带着美好感觉去做，由内而往，由内而外的把你的感觉给释放出来的时候，对我是要做事情，但是带着美好的感觉，做是要说，也带着美好感觉的时候，你就会把你的生命其实完全不一样

你会感觉棒极了，你会感到轻松，你会感觉太妙了，就是那种感觉假设拥有着的感觉享受，现在就拥有着目标的感觉，而非在未来源于知道。我们已经拥有我们的目标的安宁感觉是依赖于我们自信的安定，因痛苦的渴求被释放了，我们也即刻感到全体完整，满足，不要在他的表面上释放当一个感觉，或者是欲望升起时，把它看作是它随之而来的释放，通过释放你现在有意识地驾驶你的船，而非有你的无意识程序

来吸气，肋骨向两色轻松的打开，不要一下撑开又控制的打开，由泪而外的撑开好。现在嘴巴张开长呼气的时候感觉到你的胸腔释放，感觉到你的中轴更多的延展双肩下层，好像要把头拔出去的感觉好

我跟一些很棒的人一起工作，那些字眼传达了你对同事的正面感觉，而且正在释放那个正面感，结果离合同事的关系会越来越好，就如同生命中的每一样事物，你的感觉可以是正面的，也可以是负面的，你会有好的感觉，也会有不好的感觉，所有美好的感觉

如果我活得比你好，请你友善待我注意这带给你内在的感觉，你该感到释放一些积压已久的警方感将如云烟唐空般消散，这会让你的生命更充实更喜悦，当然，也让你的父母感觉更满足

如果你对释放产生了抗拒感，就让抗拒背后的能量一同上升，离开释放，再是把越多越好，再回想一个令你嫉妒的人，感觉自己的揪心感和抗拒，让这种能量参过你的开发，再回想一个你的竞争对手，他们是否也在记住你

好现在想象你是一个刚生完中宝毛的老虎猪，你的肚子晕越来越大，感觉你的肚子空荡荡的顺着重力方向吸气释放下去，感觉你的内脏是挂在你的脊柱上，掉下去的脊柱不能塌腰，保持脊柱的稳定。背上有一碗水，你的肚子好像是挂在脊柱上面的，越来越下沉，越来越放松好

有时候甚至会发现你展现出来的声音和动作不像是你的，例如你的哭声听起来像是你妈妈的，你的动作，像某个动物要释放身体，这些感觉和声音必须要在一个安全，没有人会打扰你的空间

我做一次释放，感觉到很好，我就会说再释放一次，会不会感觉更好，自己对自己说验证一下，第六步我卡住了，我就说验证一下第五步释放一下，想要控制，看看到底会不会变好一看好

在加强你对内心强大感觉的体验过程中，可以把整个神经轴都拉进来，比如你可以把你的意识集中在体验脏器和肌肉的感觉上，这可以刺激你的脑干释放。去假县去甲肾上腺素和多巴胺，就好像在你的大脑里放了个喷泉，一样可以唤起和启动大脑的其他部分

下背部臀部放松大腿，膝盖，小腿，放松脚踝，脚掌，脚趾，呼气时，感觉整个身体都在呼气，吸气时感觉整个身体都在吸气，释放一切紧张，担心和焦虑。吸气时吸入能量祥和与放松完整的希冀与呼气，似此放松你的脚趾间

是否激起了你的欲望，抗拒和紧抓不放的感觉，让能量上升，让他们离离而去继续释放，再继续释放。继续失望之后，你也许想再次查干这张表。在你读每个词语时，都要仔细聆听自己的感受，从消极的开始到积极的结束