释放自己

我释放我对生命自己别人的操控，我释放我的伤心和不信任。我释放我对一切的掌控，我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待，控制或攻击我释放，阻碍我人际关系的所有局限

我释放我对生命自己别人的操控，我释放我的担心和不信任。我释放我对一切的掌控，我释放对自己的评判，同时我也释放对别人的期待，控制或攻击我释放阻碍我人际关系的所有的局限

我以宽容理解和祝福取代，批判，掌控和担心。我释放我对生命自己别人的操控，我释放我的担心和不信任。我释放我对一切的掌控，我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待，控制或攻击我释放，阻碍我人际关系的所有局限

我以昆荣理解和祝福，取代，批判，掌控和担心。我释放我对生命自己别人的操控，我释放我的担心和不信任。我释放我对一切的掌控，我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待，控制和攻击

从现在开始，我将以理解和祝福，取代，评判和担心。我以宽容理解和祝福取代，评判，掌控和担心。我要释放我对生命自己别人的操控。我释放我的担心和不信任，我释放我对一切的掌控，我释放对自己的评判，同时我也释放对别人的期待，控制或攻击我释放，阻碍我人际关系的所有局限

我以宽容和祝福取代，批判，掌控和担心，我释放我对生命自己别人的操控。我释放我的担心心，可不信任我释放我对一切的掌控，我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待，控制或攻击，我释放作为我人际关系的所没有局限

你能对身体这样做对心智，也可以在这个放松舒服的姿势中对自己说我愿意放松，我释放我放下我释放所有的紧张，我释放所有的恐惧，我释放所有的愤怒，我释放所有的内疚，我释放所有的哀伤

对心智也可以在这个放松舒缓的死始中对自己说我愿意放松，我释放我放下我释放所有的紧张，我释放所有的恐惧，我释放所有的愤怒，我释放所有的内疚，我释放所有的哀伤，我放下一切旧有的限制

担心和不信任，我是对一切的掌控，我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待，控制，或公我释放出来我人际关系的所有局限，我感恩的局限，我释放我对沟通和表达的恐惧。我感恩这些恐惧我释放，因为无法就我自己要在身体上形成的压抑，紧绷，我敢我的压力和紧绷

如果你能对身体这样做对心智，也可以在这个放松舒适的姿势中对自己说我愿意放松，我释放我放下我释放所有的紧张，我释放所有的恐惧，我释放所有的愤怒，我释放所有的内疚，我释放所有的哀伤

我们总是在忙于完成手头的各种各样的事，不过也要记得给自己几分钟时间来做释放，在家里或办公室画出一块专门的区域来做释放，随身携带，一本释放手册，一有空就停下来进行释放

到现在开始，我将与李姐和祝福取得批判和担心为宽容理解和祝福取代批评，掌控和担心我是放我的生命与自己对别人的掌控。我释放我对担心和不信任，我释放我对一切的掌控，我释放自己的批判，同时我也释放对别人的期待，控制或攻击我是帮助我人际关系评论局限我是把我对沟通和表达的恐惧我释放，因为无法表达真实的我自己要在身体上请你们压抑和紧绷

每天复习释放的六步，看看你在哪里出现了问题，导致释放不能正常进行的，想想明天需要做什么来回到正轨十。如果你在释放的时候遇到了麻烦，对照释放的六步来找到自己的问题。现在我们来详细的讲解如何通过上面十个步骤中的一个或几个来讲释放法的作用，发挥到最大实验度

我做一次释放，感觉到很好，我就会说再释放一次，会不会感觉更好，自己对自己说验证一下，第六步我卡住了，我就说验证一下第五步释放一下，想要控制，看看到底会不会变好一看好

请念出来放手让他去，我愿意释放我所有的恐惧。我释放我所有的愤怒，我释放我所有的悲伤，我释放我所有的压抑，我释放我所有的焦虑，我释放我所有的委屈，我释放我所有的抗拒