收住你的热情

向前运动，接下来那微微的收一点，刚才我讲的丹田微微收一点，我讲的丹田收住，接下来有意识的往两次吸气来推你的大拇指造推往两侧去推你的大拇指再推，这个时候扭你的大拇指去跟他拨抵抗

相反，如果你先把你的肩胛骨往中间往下，全收住你的肩胛骨来去做回旋，这时候你会发现更多的训练的感觉是在你的胸椎段的灵活上，它就会让你的胸椎更容易去找到这样的一个灵活点

往前移动一点点好像移动到你的脚掌前三分之二左右的区域移动到这儿之后，把你的脚脚跟往下扎，重心往前脚掌放，坐骨往上提上来之后摸一下你的上腿，要提到上腿，把你的腹部收住好，围住到这儿之后，慢慢的把重心移到你的重心腿

不错，有人内部胜数是每一次呼吸都在说内部，我们的腿跟骨盆的力量一定不能够放掉，内部收住刚起来，那你说就每一次呼气，将头灯，臀部晚上用一灯，想要把被子收住，头部收住我不够，不像去对的卖小鸡

三个点均衡的发力往下踩，同时把你的右宽再往后后腿伸直，后脚为烟踩湿地板，收住腰腹，核心吸气，打开上方手臂向上呼气时，手臂贴耳向远方延伸，稳定住你的核心，稳定住双脚踩地的力量

同时，膝关节和脚踝会有压力，要把你的膝关节微曲，大腿肌肉收住，把你的股骨头像回收回来，一点点感觉到你的姑姑头像会插回来，双手浮宽，肩膀放松，吸气时，脊柱向上延展呼气，使骨头继续保持向回收的力量

这个时候做一个把你的头顶往上提起来，不要光是直接缩着脖子缩手轴往脚的方向拉头往上提，继续再来一走，收住下巴，慢慢的低头把你的脖子后边充分的去展开，低头再来一次走提头颈向上再延伸好，再来继续低头来，慢慢的把你的脖子后边去舒展开

这样的游泳姿势无疑是给自己增添阻力的，于是最近一段时间一直在琢磨着改进的动作就是游泳的时候收住下巴，不管是哪种泳姿都一样，下巴收住了游泳时候，身体姿势才能成为一条直线，换气的时候尤其应当注意

你没有吸引你的拓盟，说你活不到几千，我连图一股突破心思，我都要小心小力的省如来图把它收住，人就像石油气，你的生命力就是要练变得强劲，但是你要该练的时候，练该死的时候一定要死泻心汤

当你告诉我有一个糟糕的情况时，糟糕的这个情况时，你的热情都用在了自己不想要的事情上。事故上，当你消极的话，应对一件事情一次事件觉得他糟糕透顶的时候，你的热情由于转就不想到心上

手臂打开向下车手指架起来，在这个时候轻轻把胸往前提一点吸气准备，恭喜牛转床左侧收住你的腹部，左侧扭转别动了，横线扭转过去，小幅度二十次，不要只要你的左侧位置的感觉

开过门收不起弯腰了，听懂没有，不需要呼气说肚脐一般，我不知道能不能理解，收不起，收住养羊，收住肚脐感受，真正启动核心，而不是吸气呼气，降低收腰，收腹你们的弟弟们

稳住之后，把火收住就在力量收住，再排名的左腿经济到位，估计核心收益积极到位，估计核心收集我们先终结对的，后来还会伸右手向前左腿，右手右腿左手腕拿这么高，接忙把手摸下，这一点，你来六手下学去连展

我发现，如果你先假装很热情的样子，你就真的会变得热情照照镜子向镜子里的那个人说我很健康，我好快乐，我充满了热情，我好棒，永远用你漂亮的面容，温暖而热情地对待你的家人

另外一边准备好釜山往前第一好重心往前移过来，对一到你前脚掌的位置是特别酸的，腰痛的身体高度可以起高一点点收住你的小肚子好来准备了，支撑腿麻的，你的臀大肌没有启动，深层启动有点压迫神经，一定要注意启动你的臀大肌，好准备好了之。后来我们一起数各位准备了来走