受伤的小孩

为了照顾好自己，我们需要返回内心，照顾在我们之内的受伤小孩，你需要每天休息会到回到你的内，在受伤小孩身边温柔地拥抱他或他像一个大哥哥或者大姐姐，我们一定要聆听内在的受伤小孩这位受伤的小孩当下这一刻就在我们之内

他可能代表了几个世代，我们的母亲可能在一生中经历许多痛苦，我们的父亲也受苦，他们也许不懂得照顾内在小孩，因而当我们拥抱内，在受伤的小孩时，也是在拥抱我们仙人的受伤小孩

你一定要教导你里面的孩子认识这个事实，明白每个人都是既好又坏的，而且世上没有绝对之事，灾难化受伤的内在小孩过去由父母的受伤内在小孩那里学到了，把事情想得很糟很坏

他们为了自己的失败和性格上的缺点而无形的羞辱责备，自己矫正练习能帮助你受伤的，那在小孩了解你的缺点，其实有的是一种不足，来自受伤内在小孩的行为污染，实在是他学习求生的方法

正念的能量将拥抱和疗愈，我们同时疗愈我们内在受伤小孩儿聆听来自内在小孩儿的声音，当听到慈悲的聆听，当说到慈悲聆听，我们通常会想到聆听别人的讲话，但我们也必须聆听自己内在受伤的小孩儿

那么，在亲子关系里，有没有哪些特质的父母更容易制造出受伤很重的内在受伤，小孩儿我稍稍的梳理了一下，大概有如下特质的父母第一期待孩子一直优秀的父母，也就是不能接纳孩子的不优秀的父母

拥抱你的内在小孩第三层保护层的防御机制，故事还没说完。在成长过程中，第二圈受伤脆弱层和那一圈的生命核心层都会被第三圈保护层所掩盖，我们自然地构建出这一层来保护易受伤的脆弱情感

基本上，当我们觉得受伤时，一旦从惊吓和崩塌的情绪回过神来，我们就会计划如何报复回去报复，也许需要花上好些年，但受伤的内在小孩有着如大象般难以磨灭的记忆，在关系中无意识的策略会带来悲惨的下场

有时间，我们也不愿回顾自己的内在我们情愿，让自己持续接触外在的刺激，看电视或电影参加社交活动，喝酒或吸毒，因为我们不想再次感受以前的痛苦，受伤的小孩儿就在那里，但我们却不允不知道受伤的小孩儿在我们的内心事事时，但我们却觉察不到，他的存在无法觉察

受害者若你为内在受伤的小孩制造正面，了解和慈悲的能量，你的痛苦会减轻。很多人痛苦是由于没有慈悲与理解，当有足够的正面时，慈悲与理解就有可能升起，你就能接纳别人的爱

由于我们本能的回避，痛苦的取向，会不自觉地把受伤的内在小孩儿驱逐到意识之外，所以很难看见他们，即便偶尔看到也会因为自身的局限没有办法去疗愈受伤的内在小孩儿需要另外一个心智更充熟的人为我们提供保持的安全空间

我回顾我的瘦伤小而呼气，我照料我的受伤小孩儿，你需要每天多次与内在小孩倾听轻谈，这样才能达到疗愈之效。温柔的拥抱，内在的小孩儿，你告诉他你不会再令他失望或者忽视他内在的小孩已经遗弃了很长时间，因此你需要立即开始这个休息

练习二探索你与内化的父母在你的座位面前放置两个坐垫，一个在左一个在右，其中一个代表你内化的父母，另一个代表你受伤的内在小孩儿，你先坐在代表父母的电子上，面对代表小孩儿的垫子

为何你总是会受伤内在父母和内在小孩儿的分裂，每个人都有两个我情感的，我和理智的，我情感的，我是我们心理能量的源泉而理智的，我可以规划这些能量，让我们合理的运用能量，强迫自责和好强

好父母和坏父母，我们受伤的小孩想要也需要去感受到被爱和被支持，但他可以从对方身上得到爱和支持时，他看到了爱孩子的好父母，当他得不到时，他就看到了拒绝孩子的坏父母