数到三就忘记

杨树林说忍着点儿一下就好，我数一二，三数到二的时候你就调整表情，三的时候我就照了。杨素玲开始数一二，三数到二的时候，杨帆咧了一下嘴，时间之短暂，不等杨树林数到三就合上了

再从一数到十，你会发现中间数到三次或者数到七八，你便忘记了，那你先别急，再从一从新数你做做，看看一分钟当中你是否能够清晰的数字节的呼吸，中间不遗漏不忘却不走神，你可以把我们的录音暂停，好好做一分钟数呼吸，看自己想什么，我们现在开始

再吸气的时候说一，二三，四五，六七只数到七，在呼气的时候，一二，三四，五六，七八只数到八，接着吸气的时候，数到九呼气的时候数到十如此的重复，直到你的心能够集中在呼吸上为止

答案是猫会跟我们一样，从一数到十集元会数到十六图拉元会数到十二诸会数到八犀牛会数到六，而马会数到二，其中的奥妙都藏在李建龙所著的这本这屁股我不要了，你不知道的动物科学中

吸气数到一在呼气的时候想象红色，接着吸气数到二，在呼吸的时候想象蓝色，在这个过程中，您一直按着按钮再接下来吸气数到三，在呼吸的时候想象绿色，紧接着你松开按钮，接下来让大脑保持十秒钟的放空，放下所有的想法，感受自己的吸气

同样是在吐气的时候，亲身的念飞来一群大白鹅扑通跳下河，一指鹅两指鹅三指鹅也是一直数到数不动为止，看看自己能够数到极致额或者数青蛙一只青蛙呱两只，青蛙呱呱三指青蛙呱四指青蛙呱呱五指青蛙呱呱

三，从一数到十重实在数回来，从一数到十从十再数回来，以此往法就可以歇心语，关掉呼吸，感受呼吸，俗呼吸就叫关呼吸过程当中我们训练的是觉知觉察和平等性，觉知觉察是自动产生的，我就不说太多了，那凭冷心是什么

把这些伤痛由现在最近到慢慢一点也能远的状态都投进去，让我重拾数到零开始同事完毕，好来，十九八七六五四三二一零好来，再一次的开始收集，让我再一次的城市数到零，再一次的仔仔，细细的

我从北斗星所在的地方向南蜀数到第十三吨黄毛柴时，再往西数数到第七个，再往北属到第三个下挖，你会挖到一堆骆驼屎再下挖，你还会挖出一堆骨头，那是狼骨头，也许有臭味儿，也许没有

慢慢的都在随着你的每个呼吸变得越来也是偶然，越来越放松，对你的胳膊正在慢慢的去去控制一会儿会从一数到三都数到三的时候，你会发现你没有办法从这张仪没有办法抬起你的左手，当你发现你根本没有办法抬起你左手的时候

当我数到五十，你会睁开眼睛完全清醒，感觉头脑清醒，身体轻松舒适，好零，更深的睡着完全返生，一越来越清醒。三当我数到五十，你会睁开眼睛完全清醒，感觉头脑清醒，身体轻松舒适。四来做个松心息器，五睁开眼睛完全清醒，头脑清醒，身体轻松舒适，你做得很好

一般来说，只要一过年其实就开始上春装，秋装了就开始，一般数到五月份左右，就到二月到四五月，差不多就是两两，三个月的时间是春秋冬到五月份开始，咱们要准备夏季的服装

一般来说，只要一过年其实就开始上春装，秋装了就开始，一般数到五月份左右，就到二月到四五月，差不多就是两两，三个月的时间是春秋中到五月份开始，咱们要准备夏季的服装

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