数到十说我爱你

再吸气的时候说一，二三，四五，六七只数到七，在呼气的时候，一二，三四，五六，七八只数到八，接着吸气的时候，数到九呼气的时候数到十如此的重复，直到你的心能够集中在呼吸上为止

答案是猫会跟我们一样，从一数到十集元会数到十六图拉元会数到十二诸会数到八犀牛会数到六，而马会数到二，其中的奥妙都藏在李建龙所著的这本这屁股我不要了，你不知道的动物科学中

三，从一数到十重实在数回来，从一数到十从十再数回来，以此往法就可以歇心语，关掉呼吸，感受呼吸，俗呼吸就叫关呼吸过程当中我们训练的是觉知觉察和平等性，觉知觉察是自动产生的，我就不说太多了，那凭冷心是什么

杨树林说忍着点儿一下就好，我数一二，三数到二的时候你就调整表情，三的时候我就照了。杨素玲开始数一二，三数到二的时候，杨帆咧了一下嘴，时间之短暂，不等杨树林数到三就合上了

先免先说一下渐进式放松法，它除了是最普遍的诱导法，也是好用的深化技巧，也是好用的。深化法说一下数数法等一下，我会从一数到十没数一个数字，你的身体就会更放松，心理更宁静。等我数到十的时候，你整个人都会进入更深的催眠状态

吸气数到一在呼气的时候想象红色，接着吸气数到二，在呼吸的时候想象蓝色，在这个过程中，您一直按着按钮再接下来吸气数到三，在呼吸的时候想象绿色，紧接着你松开按钮，接下来让大脑保持十秒钟的放空，放下所有的想法，感受自己的吸气

我从北斗星所在的地方向南蜀数到第十三吨黄毛柴时，再往西数数到第七个，再往北属到第三个下挖，你会挖到一堆骆驼屎再下挖，你还会挖出一堆骨头，那是狼骨头，也许有臭味儿，也许没有

把这些伤痛由现在最近到慢慢一点也能远的状态都投进去，让我重拾数到零开始同事完毕，好来，十九八七六五四三二一零好来，再一次的开始收集，让我再一次的城市数到零，再一次的仔仔，细细的

当我数到五十，你会睁开眼睛完全清醒，感觉头脑清醒，身体轻松舒适，好零，更深的睡着完全返生，一越来越清醒。三当我数到五十，你会睁开眼睛完全清醒，感觉头脑清醒，身体轻松舒适。四来做个松心息器，五睁开眼睛完全清醒，头脑清醒，身体轻松舒适，你做得很好

四川盆地被高山所环绕，西边儿为青藏高原，南边那是云贵高原，北边是秦岭与大巴山，东面是巫山山脉，因此都说数到难难于上芯片。实地上三星堆古，蜀国并没有因为数到难而与其他地区不相往来

能够集中在呼吸上面为止，第五种熟悉的方法将一次的吸气与呼气结合起来，数一下一次的吸气与呼气属二。也就是说，一个呼吸回合只属一个数字，如此一直数到五，再从五数到一重复，这个过程指导的心能够集中在呼吸上面为止

再从一数到十，你会发现中间数到三次或者数到七八，你便忘记了，那你先别急，再从一从新数你做做，看看一分钟当中你是否能够清晰的数字节的呼吸，中间不遗漏不忘却不走神，你可以把我们的录音暂停，好好做一分钟数呼吸，看自己想什么，我们现在开始

所有的仪器还有那份嫉妒那份恨意，所有的一切都开始用一张框里面开始再一次的开始，做到彻彻底底的玻璃，让我从十数到零的时候就进行完完，整整地剥离出去，只留下你内在的和平和喜悦。爱和光芒，好让我同时数到零，开始慢慢整整地从你的身体里面剥离出去

抑郁症古代医生治疗咒语症的好方法，时时很烦躁，做事说话之前从一数到十，给自己一个空间自己做判断，释放压力的十个好方法，一次只担心一件事情，女人们更爱方方面面的考虑问题

举例来说，你被老婆骂了，因此你要生气，先深呼吸，从一数到十或者更久，直到你可以静下来思存一向。为什么别人被老婆骂，不会像你这么生气，而你却气得全身发抖，想要动粗揍人